On most days my elder girl, Lily, had already sorted her own playdate with other girls at the club there were plenty of British and Irish children and we would sit by one of the pools and watch them all splashing and shrieking as even nicely dressed children are wont to do.. Stir in the onion, bell peppers and roux and cook over medium heat, stirring occasionally, until the vegetables are very soft, about 45 minutes.

wholesale nfl jerseys

Det hela brjade eftersom han frskte hitta ett spel fr elever att spela inne under de kalla vintrarna. wholesale jerseys Rich Peverley hit the turbos, carried the puck wide right, wheeled around the Ottawa net, then spotted Chris Kelly in the high slot. Twenty percent of women said that once a week they wore shoes that hurt, and 8 percent wore painful shoes daily. cheap jerseys Few, however, make the further leap that the parameters were deliberately set for the benefit of life. Southgate said this tournament was different to two years ago when, by his own admission, there were Under 21s players in Israel who did not want to play for the team. Had Gascoigne been German he would be persona non grata today. The reason is because I've learned to manage that money a little better and not spend it in a blind panic when I fall into some.. After two full sessions he was cheeky enough to ask that question. wholesale mlb jerseys As a daughter of a research doctor, Kidman said she wants to pay tribute to her father and to "people in science who quietly go about their work and aren acknowledged a lot of the time." Photograph 51 is the name of an x ray image which Franklin took in 1952 during her research with Maurice Wilkins at King's College in London.

cheap nfl jerseys

While you will be able to view the content of this page in your current browser, you will not be able to get the full visual experience. Baseball, though, remained an afterthought at most high schools, in part because it a summer game.. cheap mlb jerseys When it comes to the bowl and spoon, the bigger the better, but don't go crazy. You'll need to lose about 12 pounds per month or an average of 3 pounds per week which is slightly faster than the recommended 1 to 2 pound per week weight loss, but not impossible. Michael Jordan is certainly the greatest and most exciting team athlete of all time. cheap nba jerseys Would rather have Towns, but Okafor is legitimately a threat to be a 20 points per game scorer in the NBA. The pair have commissioned five pieces from an eclectic group of choreographers and the highlight has to be Arthur Pita's Ballad Of Mack And Ginny, inspired by Brecht and Weill's Threepenny Opera. "In the long term this new 11 year partnership has the power to make the NBA and adidas synonymous in basketball.. wholesale nba jerseys I believe you belong to the former who wish to be success.. We've seen that the EU has broadened its sanctions and to target eighteen individuals. I'm the asshole. wholesalejerseysi These were the first Nike basketball shoes made with the air cushion in the sole. cheap Super Bowl jerseys Every time we went near him, they sent him to the free throw line. You can run a professional game without being a professional poker player.. wholesale mlb jerseys Cisgender people would not be able to handle a fraction of what you are experiencing as a transgender woman or man. wholesale jerseys Back down on the street, we journey through the lesser visited Pleasance and Newington areas. cheap jerseys It is time for you to do some hard work and ensure that you are on the list of top employees and also on the list people love. A woman knows no limits when it comes to procuring the perfect bag. Ignorance is bliss in many ways but there will be times when Test cricket drags them down.

Anasayfa / Diyet / 1 Ayda 30 – 40 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

1 Ayda 30 – 40 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Diyeta başlayan herkes bunu çok kısa bir süre içerisinde başarıya ulaştırmak ve fazla kilolarından kurtulmak ister. Bu uğurda denenmemiş ve sağlıksız pek çok diyet yapanlar, fazla kilolarını çok kısa bir süre içerisinde iki katına çıkarırken, sağlıklı ve dengeli diyet programları uygulayanlar sağlıklı şekilde kilo verebiliyorlar. Özellikle 1 ay gibi kısa bir sürede verilen kilolar 20 kilonun üzerine çıktığında, diyet programının sağlıksız olduğu düşünülür. Oysa dengeli şekilde programlanmış ve sporla desteklenen diyet programlarında 1 Ayda 30 – 40 Kilo Verdiren Şok Diyet Listeleri oluşturulabilir.

1 Ayda 30 – 40 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi özellikle gençlerin uygulayabileceği bir liste olarak dikkat çekiyor. Vücut performansının ön plana çıktığı liste sağlık sorunları yaşayan bireylere önerilmemektedir.

Bu listeyi düzenli şekilde uygulayarak ve günde 2 litre su ve yarım saatlik yürüyüş programları ile 1 ayda 30 – 40 kilo vermek mümkün.

1-ayda-30-40-kilo-verdiren-sok-diyet-listesi 1 ayda 30 - 40 kilo verdiren Şok diyet listesi 1-ayda-30-40-kilo-verdiren-sok-diyet-listesi-1-300x207 1 ayda 30 40 kilo verdiren sok diyet listesi 11 Ayda 30 – 40 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

1. Gün

Kahvaltı

* Sınırsız şekersiz çay

* 3 Adet zeytin

* 2 parmak kalınlığında 1 dilim beyaz peynir

* 1 Dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

* 1 Porsiyon mevsim sebzeleriyle yapılmış az yağlı sebze yemeği

* 1 Kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği

* Haşlanmış kabak yemeği

* Yoğurtlu ve bol yeşillikli salata (Yoğurdu 2 yemek kaşığı olarak yiyebilirsiniz veya tercih etmeseniz de olur)

2. Gün

Kahvaltı

* 1 Fincan şekersiz çay

* 1 Adet haşlanmış yumurta

* 1 Adet domates

Öğle Yemeği

* Mevsim yeşillikleriyle hazırlanmış bol salata

* 1 porsiyon ton balığı

Akşam Yemeği

* 2 Adet dilediğiniz mevsim meyvesi

* Sınırsız sebze çorbası (Yağlı olacaksa 1 kase)

3. Gün

Kahvaltı

* 1 Çay kaşığı reçel

* 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

* 1 Fincan bitki çayı

* 2 Adet galeta

* 1 Adet doğranmış domates söğüş

Akşam Yemeği

* 1 Avuç içi kadar yağsız tavuk eti

* 1 Çorba kasesi yoğurt

* 1 Adet mevsim meyvesi

4. Gün

Kahvaltı

* İlk 3 gün uyguladığımız kahvaltılardan bir tanesini seçebilirsiniz

Öğle Yemeği

* Dilediğiniz meyveleri tüketebileceğiniz bir öğün olacak ancak muz yiyecekseniz 1 muzdan fazlasını tüketmeyin

Akşam Yemeği

* 1 Porsiyon ıspanak yemeği

* 2 Çorba kasesi yağsız yoğurt

5. Gün

Kahvaltı

* Sınırsız şekersiz çay ve kahve

* 1 Adet haşlanmış yumurta

* 1 Adet domates ve salatalık

Öğle Yemeği

* 1 Fincan yeşil çay

* Bir avuç içi karar kuru kayısı ve kuru üzüm

Akşam Yemeği

* 1 Porsiyon haşlama tavuk

* 1 Bardak ayran

6. Gün

Kahvaltı

* Diğer günleri baz alarak dilediğiniz kahvaltıyı seçebilirsiniz

Öğle Yemeği

* 1 Kase sebze çorbası

* Bol yeşillikli 1 porsiyon salata

Akşam Yemeği

* 1 Adet ızgara büyük balık

* Bol yeşillikli salata

* Yemekten 10 dakika sonra 1 fincan yeşil çay

7. Gün

Kahvaltı

* 1 Adet domates

* 1 Çay kaşığı bal

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

* 1 Porsiyon istediğiniz sebze yemeği

* 1 Kase az yağlı yoğurt

Akşam Yemeği

* 1 Kase sebze çorbası

* Bol salata

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

Not: 1 ay boyunca 4 hafta üst üste aynı diyeti uygulayarak ortalama 30 kilo verebilmek mümkün. Ancak tam başarı elde etmek için günde 2 litre su ve yarım saatlik yürüyüşlerle 1 ayda 30 – 40 kilo verebilmek mümkündür.

1 Ayda 30 – 40 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Hakkında Soru ve Görüşlerinizi Yorum Bölümünden Yazarak Bizlerle Paylaşabilirsiniz…

Mutlaka Okumalısınız

Sağlıklı Bir Diyette Tüketilmesi Gereken Besinler

Diyet yaparken beslenme yanında hayat tarzında yapılacak değişiklikler sağlıklı sonuçlar alınabilmesi için son derece önemlidir. …

339 yorum

  1. 100 faiz ariqladir bu diyet?cox diyet elemisem ancaq netice gormemisem

  2. Ilahe kac kilo verdiniz

    • Bn verdm kızlar evde yarm saat sporla 1 haftad 5.gunum 4 kilo verdm gercek bu doyet gunde 1 1 bucuk litre su ama gunde kesinlikle 1 kupa yesilcayla verdm

  3. kilo vermek her geçen gün zorlaşıyor

  4. ben 15 yaşındayım 40 kilo fazlamız var ne zaman veririm

  5. Benim mezuniyetim var acil zayıflamam lazım zayıflarsam bilgi veririm

  6. Zayıflatiyomu acaba

  7. Ben bu diyet sayesinde şimdiden 19 kilo verdim arkadaslar ve başlayali 22 gün oldu iştahimda kapandi bu diyetle birlikte kendimi zonde ve fit hissediyorum 78 kilodan 59 kiloya dustum ilk gun zorlanabilirsiniz ama sabredin arkadaşlar dirayetli olun kendinize guvenin o incecik oldugunuzda kendinizi ne kadar guzel hissediceginizi düşunun asla vazgecmeyin ilk günü atlatinca gerisi geliyo:) hadi darisi sizin başiniza

    • Seranay hanım gerçekten 22 günde 19 kilo vedinizmi

      • Ben iki ayda 26 kilo verdim sadece Yeşilçay içtim bol bol ve günde iki litre su içtim ekmeği tamamen biraktim ama arada kaçamaklarim oldu kek çikolata falan dayanayip kacirdim ama yinede verdim tabi günde bir saat yuruyuşle

    • Serenay Hanin gercekten 22 gubde 20 kilo verdiniz mi? geri aldiniz mi peki uzerinden zaman gecmis? ekstra bir sey uyguladiniz mi?

    • Ya gercekten verdin mi ve bir ayi tamamlayinca ne kadar dha verdin cevaplardan cok svinirim bnde yarin baslicam ve gercktn vrdiysen cok yrdm etms olursun motivasyon acisindn :)))

      • Evet gerçekten verdim sonra geri almadim şuan hala devam ediyorum. 2 ayda 26 kilo verdim ama 1 saat yürüyüşle tabi plateste yaparsaniz sahada kisa surede verebilirsiniz

    • Peki karniniz inceldi mi ve yag mi yaktiniz yoksa su mu

    • şey acaba kaç yaşındasınız

  8. Arkadaşlar bu super bi diyet çok yardimci oluyo 117 kilodaydim başyali bi ay oldu 98 kilodayim ve devam ediyorum diyeti bulanlara tesekkur ediyorum.

    • Şerife Karabay

      Instagramım :
      ____serifekarabayy____
      Burdan bi ulaşsanız konuşsak olurmú lütfeeen 🙏🙏🙏🙇

  9. Bende baslayacam

  10. bende başlamak istiyorum 25 kilo vermem lazım inşallah herkes istediği kiloya düşer allah yardımcımız olsum.. 1 ayda 25-30 kilo verebilir miyim..

  11. Ben yeni başladım bakalım verebilecekmiyim tum kilolarımi hedefim 60 kilo vermek sonuç alabilirsem yazarım.

  12. 5. Günümdeyim ve inanılması güç 5 kilo verdim

  13. ögleyemeklerini yemesek olurmu

  14. ögle yemeklerini yemesek olurmu

  15. arkadaşlar düğünüm var bu diyeti yaparak 1 ayda 30 kilo verirsem tam istediğim gibi bir gelin olacağım ama şekersiz kahve serbestmi öğrenmem lazım çünkü çok erken kalkıyorum ve acıkmamak için kahve içsem olurmu ayrıca sporda yapıyorum ama 4 aydır dikkat edip diyet yapmama rağmen sadece 3 kilo verdim ve azcık yemek yesem hemen ödem olarak o kiloları geri alıyorum nolur yardımcı olun

  16. 4 ay önce doğum yaptım 103 kiloyum ve 30-40 kg fazlalığım var. Yarın bu diyete beşlıyorum sonuç alırsam bilgi veririm …

  17. Ben 1.75 boyunda 17 yasinda 85 kilo bir erkegim benim hedegim 70 kilo dusmek ramazandan sonra baslamayi dusunuyorum gelismeleri yazicam 🙂

  18. evet arkadaşlar bugün diyetimin 4. günü sabahı ve ben 103ten 100e düşmüşüm şaka gibi o kadar başarısız diyet denemesinden sonra bu diyet karşıma can kurtaran gibi çıktı pes etmek yok devam sonuçları yine paylaşmaya devam edeceğim…

  19. arkadaşlar ben kanser tedavisi gördüm suan 19 yaşındayım ve 89 kiloyum yaklaşık 35 kilo vermem gerekiyor sizce bu diyet sağlığımı kötü etkilermi?

  20. Yeni başladım hayırlısı.. Şu anda 98 kiloyum. İnsallah 35 kilo veririm..

  21. Bende yarin baslayqcagim 102 kiloyum hedefim 70 ama sabredemeden birakiyorum napmaliyim

    • Canim zaten ilk günü atlatirsan diğer günler alişiyosun yavaş yavaş bence zayif olduğunun hayalini falan kur motivasyon için çok işe yariyo yürüyüş yapmayi ihmal etme bide icebildigin kadar su ve günde 3 bardak yeşil cay iç bide karpuz hem tok tutuyo hem de 1 kiloda 200 kalori var ve antioksidan atiyo bol bol karpuz te okadar cabuk Latifli uçak son ki:)

  22. Burada 7. Günde bitmis 4 hafta diyor basa sarip auni diyeti nir daha mi yapiyoruz 4 hafta ust uste

  23. Evet Derya Hanım,1 haftalık diyeti 4 hafta üst üste uyguluyoruz.

  24. Kesinlikle yapın. Daha ikinci günumdeyim. Hiç açlık hissi yok ve 2,5 kilo verdim.ama bunda 1 saat yürüyün onu yapmiyosaniz kesin etkili çözüm var. Sporla diyetsiz verenler bile var.30 day shred yazın youtubeye 10 gün ilk partini sonra diğerini sonra diğerini yapın. Ama yürüyüş hem bu yaparsanız benim gibi hemencecik sonuç alırsınız 🙂

  25. benim bu diyeti yapmam gerek umarim iyi sonuclar alirim

  26. ben 13 yaşında 171 cm boyunda 71 kiloyum bu diyete bugün başladım sanırım sonuç da alacağım ama kiloları geri alır mıyım? almamak için ne yapmalıyım? lütfen cevap verin.

    • Bende 15 yaşındayım. 170 boy 83 kilo.. 30 kilo vermem lazım, hadi verdim diyelim alır mıyım diye şüpheliyim.

    • arkadaşlar o yarım saat sporu falan kesinlikle atlamayın sarkmalar oluyor ve bu diyeti 2 ay üst üste yapmayın çok aşırıya kacmadikca geri kilo alimi zor 🙂

  27. bugün ilk günüm sonuç aldıkça yazarım

  28. Sevgili Kardelen,Kilo vermek kolay olanı zaten önemli olan o kiloyu tekrar almamak,Tekrar almamanın tek bir yolu var o da dengeli beslenmektir.Ve mümkün mertebe egzersiz,yürüyüş yapmaktır.Örneğin 71 kilodan 60 kiloya düştünüz ve sizin için hedeflediğiniz kilo bu.O zaman 60 kilonuzu korumak için günlük kaç kalori almanız gerekiyorsa o kaloriyi geçmemeye dikkat edeceksiniz.Kısa bir örnek vererekte açıklamak gerekirse 60 kilo için günlük kalori ihtiyacınız 1800 kalori ise 1800 kaloriyi aşmayacaksınız her 7000 kalori 1 kilogram dır.Siz 1800 kalori yerine günlük 2800 kalori alırsanız haftada 7000 kalori yapar buda size 1 kilo olarak döner.1800 yerine 2300 kalori alırsanız yani 500 kalori fazla alırsanız haftada yarım kilo alırsınız.Demek ki ne yapmalıyız.Hedef kilomuza düştüğümüzde hedef kilomuzu korumak için günlük kalorimize dikkat edeceğiz daha hareketli olacağız.2+2=4 hepsi bu kadar

  29. uygulayanlar varmı acaba

  30. Bende hemen başlıyorum faydasını görürsem paylaşırım mutlaka…

  31. Bir günün ile bir başka günün yemeklerini değiştirebilir miyiz?

  32. Gerçekten veren varmı yazabilirmi?

  33. Bu mevsimde balık bulmak zor onun yerine ne yapabiliriz acaba ve ayrıca spor yapmaya vaktim olmuyor spor yapmasamda sonuç verir mi

  34. Sevgili Nazlı,
    Balık yerine tavuk eti tüketebilirsiniz.Kilo vermenin birinci koşulu egzersiz spor yapmaktır.Hiç birşey yapamıyorsanız günde 45 dakika tempolu yürümeye özen gösteriniz.Metabolizmanın hızlanması ve kilo vermeyi hızlandırmak için spor olmazsa olmazdır.

  35. Ben şuan 15 yaşındayım boyum 1.67 kilom 80 2 yıl önce diyet yaptım ama yararlı olmadı şuan çok üzülüyorum arkadaslarim tarafından dıslanıyorum hep halaret yiyorum bu diyeti yaparsam ve spor salonuna gidersem kaç kilo verebilirim lütfen bana yardım edin çok ihtiyacım var 🙁

  36. arkadaslar 115 kiloyum ve yarın baslıyorum bu şekilde beslenmeye bi ay sonra sonucları yazıcam

  37. Bu diyet doğrumu ya veriliyomu 30 kilo

  38. Sevgili Asya,

    Sitemizdeki hesaplama araçlarını kullanıp kendinize en uygun kalorilik diyeti bulup spor la birlikte uygulayarak rahatlıkla kilo verebilirsiniz.Kilo vermek için azimli ama sabırsız olmayacaksınız.Uygulayabileceğiniz ve sağlığınızı tehlikeye atmayacak diyet türünü belirleyip sizile alay eden kişileri düşünerek yavaş ama kararlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.Kısacası haftada 1 kilo ayda 4 kilo 3 ayda 12 kilo 6 ay da 24 kilo çok ama çok rahat verebilirsiniz.24 kilo verdiğinizi düşünün sizinle kimse alay edemeyeceği gibi herkes size imrenecektir.Lütfen kararlı azimli olunuz.

  39. Sevgili editör bana yardımcı olduğun için tesekkur ederim şuan senin diyet listene başladım ilk gunum olmasına rağmen verecegime inanıyorum 1 ay içinde 30 kilo vermek istiyorum okul açılmadan önce ve spor salonuna başladım ve akşam yuruyuse çıkacam ve rahatlıkla vereceğine inanıyorum bu diyet bana uygun mu ?

  40. Sevgili Asya,

    Her diyet herkese uygun değildir.Bir diyete başlamadan önce önce sağlık kontrollerinden geçip doktorunuzun size öngördüğü kilo verme programını kullanmalısınız.1 ay da fazla kilo vermek sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

  41. Kizlar bende bugun basladim 75 kiloyum insallah verebilirim bildiricem ilerde tekrar..

  42. Merhaba ben ilk gün kepek yerine buğday ekmeği aldım bir dilim sorun olurmu ?

  43. merhaba ben ilk gün kepek yerine buğday ekmeği aldım bi dilim sorun olurmu acaba bi defalık oldu ilk günümde

  44. Sorun olmaz buğday ekmeğide tüketebilirsiniz

  45. Selam. Gun icinde sade soda icmemde bir sakinca varmi. Ve haslanmis kabak yemegi tarifini yazarmisiniz lutfen. Salatalara az zeytin yagi ve tuz atanilirmiyiz. Ayrica salataya avakado koyabilirmiyiz. Coook tessekurler

  46. Gerçekten veriyomusunuz acaba ilk günden beni basıyolar belki havadandır çok sıcak ama herkesin nasıl gidiyor söyliyebilirmi acaba 🙂

  47. bende yarın baslayacam ama 40 degılse 10 kg yeter bana… bızım buralar kıs oldugundan belkı daha kolay adapte olabılırım. avustralyadan sevgıler

  48. Ispanak bulmak biraz zor acaba onun yerine ne yiyebilirim ?

  49. Semizotunu rahatlıkla tüketebilirsiniz Gül Hanım

  50. sevgili editör ben 15 yaşındayım 1.76 boyundayım ve 105 kiloyum. Arkadaşlarım benimle dalga geçiyor ayrıca kıyafet bulmakta çok zorlanıyorum bu diyeti yaparsam faydası olur mu lütfen bana yardımcı olun çok zor durumdayım bu diyeti uygularsam iyi bir sonuç alır mıyım lütfen cevap yazın

  51. birçok diyet denememe rağmen olmadı lütfen bu diyet bende işe yarar mı yardım edin

  52. sevgili editör ben 15 yaşındayım. 1.76 boyunda ve 105 kilodayım.Arkadaşlarım sürekli benle dalga geçiyor ve çok mutsuzum lütfen bana yardımcı olun. Bu diyeti yaparak okul zamanına kadar kilo vermem mümkün mü lütfen kilo vermemi sağlayın

  53. Sevgili Elif,

    İdeal kilon 67 dir.Yaşını baz aldığımızda bu diyet size uygun değildir.Hızlı kilo verme düşünceniz sizi sağlığınızdan edebilir.Bu nedenle amacınız gerçekten zayıflamak ise bunu zamana yaymalı ve yaptıklarınızı bir hayat biçimine dönüştürmeniz gerekir.Web sayfamızda yer alan http://www.baskul.net/1600-kalorilik-diyet-listesi-7-gunluk/ 1600 kalorilik diyeti uygulayarak + günde enazından 1 kez 45 dakika tempolu yürüyüş ve basit egzersiz hareketleri ile haftada 1 ayda 4 kilo verebilirsiniz.Şunu unutmayın hayatta herşey biranda olmuyor.Nasılki 105 kilo doğmadınız adım adım aldınız bu nedenle sağlıklı ve güvenli bir biçimde adım adım bıkmadan vazgeçmeden bu diyeti uygulayınız.Keşke elimde bir sihirli değnek olsada sizi biranda 1 ayda 30-40 kilo zayıflatabilsek.Tekrar tekrar belirtiyorum.Bu tarz diyetler yetişkin ve hiçbir sağlık sorunu olmayan kişilerin uygulayabileceği bir diyettir.Siz bizi dinleyin ve aceleci olmayın.6 ay sonra umarım harika bir görünüme kavuşacaksınız.Spor egzersiz ve günlük enaz 2 litre su tüketmeyi kesinlikle ama kesinlikle unutmayın ve kendinize bir iyilik yapıp diyeti bırakmayınız.Her hafta buradan sonuçları paylaşın.Yarın ilk gününüz olsun rica ediyorum.Sevgiyle kalın.

  54. Benimde 45 kilo wermem lazim kesinlikle yarın basliycam 2 ay sonra düşünürüz war kesinlikle yapmalıyım kilo kadar kötü bişey yok…

  55. Sevgili editör benim okullar açılana kadar 10 kilo vermem lazım en az 10 ve artık kilolu olmaktan çok sıkıldım çok az yiyerek ve çok su içerek ayda kaç kilo verebilirim lütfen bana yardım edin

  56. Sevgili Baskul.Net Okurları,

    Çok az yemek metabolizmanızı yavaşlatır buda kilo vermenizi durdurur.Çok fazla yüklenmeden az değil yediklerinizi bir nebze kısmanız ve spor yapmanız durumunda 10 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.Bir çok kez bir çok konuda ve konularda üzerine basa basa söylememe rağmen herkes bir anda elinden gelse 1 günde 20 kilo verecek arkadaşlar lütfen acele etmeyiniz.15 günde 1 ayda fazla kilo vermek sağlığınızı tehlikeye atar.Bu ve bu tarz şok diyetleri önce hekiminizle görüşüp bir sağlık kontrolünden geçmeli ve hekiminiz size 1 ayda 1 hafta da kaç kilo vermeniz sağlığınızı tehlikeye sokmaz derse ona göre bir diyet programı seçiniz.Bakınız kilo problemi olan herkes bir hevesle veya bir umutla bu tarz diyetlere başlayıp sağlıklarından olabiliyor.Kilo mu ? Sağlık mı ? Lütfen biraz kendinizi düşünün.web sitemizde kalorilik diyet listeleri mevcut.Bu diyetler sağlıklı ve özenle hazırlanmış diyetler.Bu konuya çok yorum yapıldığından buradan tekrar tekrar ifade etmek istiyorum.

    Sağlıklı Kilo Vermek İçin

    1- ( http://www.baskul.net/ideal-kilo-hesaplama/ ) Parantez içinde vermiş olduğum linke tıklayarak açılan sayfada gerekli bilgileri doldurup ideal kilonuzu bulunuz.

    2- ( http://www.baskul.net/beden-kitle-indeksi-hesaplama/ ) Parantez içindeki linke tıklayıp açılan sayfadaki hesaplama aracını kullanarak beden kitle indeksinizi hesaplayıp mevcut durumunuzu ve standart seviye aralığını arada ne kadar fark olduğunu öğreniniz.

    3- ( http://www.baskul.net/gunluk-kalori-hesaplama/ ) Parantez içerisindeki linke tıklayarak mevcut durumunuzu ve budurumu korumak için günlük almanız gereken kalori miktarını + Sağlıklı Kilo Vermek İçin Günlük Almanız Gereken Kalori Miktarını hesaplayıp.Bu doğrultuda

    ( http://www.baskul.net/kategori/diyet-listeleri/ ) Parantez içerisinde yer alan linke tıklayarak açılan sayfadaki size uygun bir diyeti uygulamanız sağlıklı olarak kilo vermenizi sağlayacaktır.

    DİP NOT 1-Kilo vermek için aceleci olmayın acele ve hızlı verilen kilolar % 90 geri alınmaktadır Çünkü kiloyu kendinizi sıkarak yemeden içmeden spor yaparak dişinizi sıka sıka verdiniz ömür boyu bunu uygulamayacağınız için eski yeme alışkanlığını ister istemez uygulayıp verdiğniz gibi geri alacaksınız.Buda vücudunuzda anormal değişikliklere neden olup sağlığınızı ölümcül boyutlarda etkilemektedir.

    DİP NOT 2- Zayıflamak,kilo vermek kolay olanıdır.Önemli olan verilen kiloları tekrar geri almamak.Peki bu nasıl olur ? Yukarıda 3. maddedeki hesaplama sonucu mevcut günlük kalorinizi korumak için çıkan değerden 500 kalori düşürülerek haftada yarım kilo ayda 2 kilo vermenizi sağlar.günlük kalorinizi korumak için çıkan değerden 1000 kalori düşülerek uygulanan diyette ise haftada 1 ayda 4 kilo vermeniz sağlanabilir.Bu iki seçenek tüm dünyada ve diyetisyen hekimler tarafından üzerine basa basa uygulanması gereken yöntemlerdir.Buradaki amaç vücudu sarsmadan yavaş yavaş kilo kaybını gerçekleştirmenin yanında BU ŞEKİLDE YAVAŞ YAVAŞ VERİRKEN BU BESLENME MODELİNİ HAYATINIZIN GERİ KALANINDA rahatlıkla uygulayabilmenize olanak sağlamaktır.Umarım kilo problemi çeken arkadaşlarımıza anlatabilmişimdir.Sürekli aynı soruları değil Yarın itibariyle başladığınız ve başlamanız gereken diyeti yukarıdaki linkleri kullanarak belirleyiniz ve o diyetin yer aldığı bölümde bulunan YORUM alanına şunu yazınız.

    Örnektir : Adım Leyla

    Hesaplama araçlarını kullanarak mevcut kilomu korumak için günlük 2500 kalorilik programını uygulamalıyım fakat benim amacım sağlıklı bir diyet ile 3 ayda 12 kilo vermek bu nedenle mevcut durumumdan 1000 kalori düşerek 1500 kalorilik bu diyeti bugün veya yarın uygulamaya başlıyorum.Buradan her hafta bugün ( Çarşamba ) detayları ve gelişmeleri paylaşacağım.Lütfen klasik olarak pazartesiyi seçmeyiniz pazartesi başlanan diyetler salı günü bitiyor 🙂

    DİP NOT 3 :Facebook ta,internette,televizyonda dizi film,tartışma programları,dedikodular,evlenme programları v.b şeylere ayırdığınız zamanı bir hesaplayın ve sonra şunu sorun kendinize

    – Zayıflamak istiyormuyum ? Cevap evet olacaktır

    -Peki Zayıflamak için Uygun Diyeti Uyguluyormuyum ? Eh işte… Bu diyet ayda 4 kilo verdiriyor ben şöyle başlayınca 1-15 günde 20-30 kilo vermeliyim 🙂 Hayır Sevgili Baskul kardeşim Burada da cevap Evet Olmalı uygulamalısın

    Peki Diyetle Birlikte spor en azından günde 30-45 dakika tempolu yürüyormuyum ? Bak ablacım bu biraz bizi zorlar ya… Cevap Evet Olmalı hatta sabah 30 dakika akşam 45 dakika yürüyüş yapıyorum demeniz gerekir.

    İyi tamam onuda yaparız peki günde 2 litre su tüketiyormusunuz ?
    Ya unutuyorum su içmeyi…. Hayır güzelim unutmayacaksın akşama kadar elinde cep telefonu facebook a bakana kadar o telefonun alarm kurma özelliğini kullanarak saat başı çalmasını ve her çaldığında 1-2 bardak su içmeyi denemelisin.Tamam söz veriyorum uygulayacağım.

    O zaman ne yapıyoruz sağlıklı,mutlu yavaş ama kararlı bir şekilde zayıflıyoruz,fazla kilolarımızdan kurtuluyoruz ve her hafta uyguladığınız diyetin altından gelişmeleri paylaşıyoruz.BU arada diyete başlamadan mevcut kilonuzla bir fotoğraf çekinin ay sonunda tekrar çekim yapın 2.ayın sonunda bir tane daha aradaki farkı görünce çok mutlu olacak belkide bizlerle paylaşacaksınız.

  57. 15 yaşındayım, 170 boyundayım ve 83 kiloyum. Bu durum beni ciddi anlamda üzüyor ama dirayetli olamıyorum pek. Yememek tamam da, yürüyüş sıkıyor. Bu diyet bizim için uygun değilmiş öyle yazmışsınız ama benim sorum biraz farklı. Acaba 6 ay gibi bir sürede 30 kilo verebilmem mümkün mü? Ve bu kiloları tekrar almamak için ne yapabilirim?

  58. Tesadüfen diyet listenize ulaştım bugün 18:00 den sonra birsey yemeyerek yarın sabah diyetime başlıyorum dogum sonrası 30 kilo fazlam var 1.70 boy 92 kilo diyeti sabah aksam toplam 3 saat yürüyüşle desteklersem bir ayda ne kadar kilo verebilirim

  59. Editör motivasyon için cevabına ihtiyacım var bir sitede kalori hesabı yaparak diyet ve yürüyüşle günde yaklaşık -300 kaloriyle 40 gün icinde 30 kilo verebileceğimi söylüyor doğruluk payı varmidir Bu diyeti günde 3 saat yürüyüşle yapicam insallah iyi bir sonuc alabilirim

  60. gercekten kılo veren var mı arkadaslar
    ne kadar surede verdınız?

  61. Yıldız Hanım,

    Doğum yapmış ve emzirme döneminde iseniz bu diyeti kesinlikle uygulamayınız.Ayrıca bu ne aceledir gerçekten anlamıyorum.Bakınız web sayfamızda harika ve uygulanabilirliği kolay kalorilik diyet listeleri var.Hem sağlığınızı bozmaz hemde bu diyetleri uygularken gelecekte kendinize bir beslenme alışkanlığı oluşturmuş olursunuz.İllaki ben 1 ayda zayıflayacağım diyorsanız 30 kilo civarında verebilirsiniz.Ama bu kadar yüksek kilo verme vücut dengenizi ve sağlığınızıda bozabilir.Öncelikle hekiminizle görüşüp bu oranda kilo vermenin sağlığınıza olumsuz etkisi olup olmayacağını danışınız.

  62. Cevabınız için teşekkür ederim bebeğim 6 aylık oldu ek gıdalara başladık cok sağlıklı olduğunu bende düşünmüyorum o yüzden danışmak istedim 30 civarı giderse gercekten mucize olur 7-8 civarı gider deseniz ki bu bile cok iyi bı sonuc ama bu kadar motive olmazdım sonucları paylasicam teşekkür ederim

  63. Yıldız Hanım,

    Sayfanın en üst kısmında günlük kalori hesaplama aracı var oraya bilgilerinizi girerek mevcut kilonuzu korumak için gerekli olan kalori miktarından 1000 kalori düşerek örneğin 3000 kalori çıktı web sitemizde sağlıklı olarak hazırlanmış kalorilik diyet listelerinden 2000 kalorilik diyeti uygulayabilirsiniz.Böylece 1 ayda çok rahat dengeli bir şekilde 4-5 kilo verebilirsiniz.Tabiki yürüyüş yapmayı ihmal etmeyiniz.Havalar çok güzel akşam saatlerinde bebeğinizi arabasına koyarak yarım saat 45 dakika çevrede tur atmanız çok faydalı olacaktır.Ayrıca su içmeyi de ihmal etmeyiniz.

  64. sevgili editör
    bu diyet denenmiş midir ve mınımum kac kılo verılır
    kısıden kısıye gore degısır bılıyorum ama ortalama olarak
    ve bu dıyet kac kalorı
    tesekkurler

  65. ve diyette bsl ve recel var onları sevmem
    bunlar yerıne ne yıyebılırım acaba?

  66. Sevgili Hande,

    Öncelikle bu diyet denenmiş bir diyettir.Fakat bu diyeti uygulamadan önce sağlık kontrolünden geçmeli ve sizin bünyenize uygun olup olmadığını uzman bir hekimden teyid etmelisiniz.Sizinde dediğiniz gibi herkesin bünyesi farklıdır ve kişiden kişiye değişir.Bu diyet şok bir diyettir ve 1000 kalorinin altındadır.Bizler 1000 kalori altı diyetleri önermiyoruz.Uygulamak için de mutlaka uzman hekim kontrolünde yapılmasını üzerine basa basa söylüyoruz.Sitemizdeki kalorilik diyet listelerini tavsiye ediyoruz.Yorumlara verdiğim cevapları okursanız gerekli adımları açıkladım.

    Sevgiyle kalın.

  67. Merhaba .sabah geç kalkıyorum . Ve sabah kahvaltisina gecikiyorum .öğle yemeğinden başlasam olurmu ?bide kabak yemeği yerine başka sebze yemeği yiyebilirmiyiz ?tesekkurler

  68. harkes başlıcagını yazıyor hiçmi kilo veren zayıflayan yok

  69. Arkadaslar ben başladım 3. Günüm 2.5 kilo gitti Öğle yemeklerinde balık tavuk et yogurt bu sekilde devam etmeyi düşünüyorum aksam sebze salata. Dogum sonrası kilolarım için başladım yürüyüş yapıyorum 2.5-3 saat ve yarım saat kondisyon bisikleti insallah güzel kilolar verebiliriz hedefim 30a yakın verebilmek

  70. bende başlıcam ama kesin bir etkisi var mı? işe yarıyor mu lütfen yardımcı olun?

  71. Editör yemekleri saat kaçta yemeliyiz sizce ?

  72. Arkadaşlar gerçekten etkilimi cevap yazarsanız çok sevinirim lütfen yardımcı olun…

  73. Arkadaşlar bende 25 yaşında 170 boyunda 90 kilodayım iki erkek çocuğum var ve biray sonra sünnet düğünleri var acill 20 kilo vermem lazım gerçekten faydasını goren yazsın herkeze selam

  74. Benim boyum 1.58 ve 76 kiloyum 21 kilo vermek istiyorum. Ama bu diyetin gercekten 30-40 kilo verdirecegini dusunmuyorum en azindan deniyecegim eger 1 haftafa 4-5 kilo falan verirsem diyete devam ederim.

  75. merhaba ben bu diyete başlıycam acaba kabak yerine başka birşey yersek olurmu cevap verirseniz sevinirim…
    Teşekkürler

  76. Daha fazla spor yaparak daha fazla kilo vermek mümkün mü ? böyle 2-3 saat lik sporla mesela .

  77. Sevgili editör,
    size bir sorum olacak ben 15 yasindayim kilom 70. 55 kiloya dusmek istiyorum. 15 kilo verdikten sonra yine kilo kaybedermiyim? En fazla 20 kilo vermek istiyorumda. Lutfen yardimci olup cevap verebilirmisinz?

  78. arkadaşlar bu diyeti daha önce 4 gün uyguladım ve 4 kilo verdim sonra araya bayramdı tatildi derken yapamadım ara verdim şuan 101 kiloyum ve an itibariyle tekrar diyete başlıyorum merak eden arkadaşlar için günlük, haftalık sonuçları yazıp ne kadar kilo verdiğimle ilgili bilgi vericem katılmak isteyen arkadaşlar varsa beklerim hedefim şuan için 70 kilo olmak…

  79. Arkadaslar 92 kilo başladım bugün 7. gün 86 kiloyum arada ufak kacamaklarim oldu ve yürüyüşü aksattigim da oldu bebeğimden dolayı ama bütün diyetlerde ilk hafta iyi kilo verilir umarım 3 haftada bu hızla devam eder editör bize metabolizmanın durmamasi için önerilerde bulunabilirmisin

  80. Gebelik ve emzirme döneminde kullanılan e….t isimli bı vitamin kullanıyorum bu kilo verme hızımı etkilermi vücudum güçsüz kalmasın diye sonuçta normal yaşantımda bu diyetin nerdeyse 20 katını yiyordum bir günde

  81. Yıldız hanım çok güzel kilo vermişsiniz bir haftada benimde çocuğum 5 buçuk aylık bu doğumdan önce ve doğumdan sonra kalan kilolardan kurtulup bundan sonraki hayatıma ömrümün sonuna kadar kilo problemi yaşamadan devam etmek istiyorum bende bugün başladım birlikte devam ederek güzel sonuçlar alırız inşallah bugün hiç zorlanmadım gayet güzel gitti hadi bakalım gitsin kilolar…

  82. Evet arkadaşlar sabah dayanamadım tartildim ve 100 kiloyum 1 günde 1 kilo gitmiş bile enerjimizi kaybetmiyoruz diyete devam ediyoruz haydi bakalım bir türlü diyete başlayamayan arkadaşlar daha fazla hayatı ertelemeyin birlikte başarabiliriz diyeti uygulayacak olanlar bana katılabilir verelim şu kiloları artık…

  83. Ben 108 kilo civarindayim tahminen hedefim 90 kiloya düşmek birde sabahları yarım saat yürüyüş yeterli olurmu yürüyüş saatleride sabah yada akşam fark edermi kilo verme açısından

  84. 1 ayda 20 kilo vermek istiyorum başladım hadi bakalım

  85. yazanı aynen uyguladım ve spor süresini arttırdım 3 günde 5 kilo vermişim

  86. Arkadaslar bıkac gündür tartilamiyorum çünkü verdigimi gördükçe kaçamak yapabiliyorum ama öyle 30 kilo verebilcegimi düşünmüyorum günde 3 saat yürüyüşe rağmen 🙁 bugün yeşil çay ve limonlu suya başladım yeşil çay 1 fincan sadece emzirme döneminde oldugum için ama zayıflamada etkisi cok büyük 4-5 fincan içtiğimi bilirim onceleri 15. Gün ve bitince tartilicam

  87. Bu diette 5.güne başladım.87.5 ile basladım.bugun tartildim dayanamadim 1 hafta beklemeye.sonuc 83.5…spor yapamiyorum.cocugum 16 aylik cok hareketli onun pesinden kosmaktan oturamiyorum.tabi ilk zaman hizli veriliyor.ama vu diyette ilk kez aclik cekmedim basagrisi olmadi.

  88. Admin hadlanmis kabak yemegini nasil yapmaliyiz??

    • Ben kabaklari dogruyoruyorum domates rendesi koydum.bir tane kucuk kurusogan dogradim.hepsini tencereye koydum.yag yok.tuz yok.cok az su koydum.pismeye yakin dereotu dogradim..afiyet olsun..

  89. Arkadaşlar ben daha bugün başladım.trambolin ve plates ile destekledim 81 kiloydum boyum 1.60 ideal kilom 51 miş inşallah başarabilirim.gelişmeleri aktaracağım.

  90. Bugun 1.haftam bitti.87.5 ile basladim.bugun 82.7 ciktim.spor yapamadim..gercekten ise yaradi???

  91. 76.500 den 7 gün de 71.500 e düştüm çok iyi ?

  92. Ezgi cok guzel kilo vermişsin. Bende dördüncü günümdeyim ama spor yapamiyorum ve tartılmadim 7. Gunun sonunda tartilacagim inşallah vermisimdir.?????

  93. Serenay hanim gercekten 22 gunde 19 kilo verdiniz mi ? Ek olarak bisiy yaptiniz mi acaba bende hemen baslamak istiyorum da gercekten kilo verenelr yardimci olabilir mi acaba?

  94. bende iki gün sonra başlıyorum 20-25 kilo vermem lazım umarım istediğim rakama ulaşırım 🙂

  95. 1 ayda 18 kilo verdim destek ve yardim için xxtuna@hotmail/com mail atarsanız yardımcı olurum

  96. Tual bey diyet yanında başka bir şey yaptınız mi

  97. bende başlıyalı 3 gün oldu 1 kilo verdim hergün yarım saat spor yapmama rağmen sadece arada öğünde denilenleri yemeyip daha az şeyler yedim bide bazen kaçamaklar oldu tabi

  98. 3 günde 1 kilo verdim arada kaçamak yaptım sadece bu kadar az vermeyi beklemiyordum

  99. Serenay Hanım,tebrik ederim gerçekten isteyince herşey oluyor.Umarım diğer arkadaşlara örnek olursunuz.

  100. Ben de şimdi buldum bu diyete başlıyorum 35 yaşındayım 98 kişiyim sonucu buraya seve seve yazacağım haydi bakalım sonuca geleyim ?

  101. editor yardımcı olurmusun 4 gün oldu başlıyalı ilk gün spor yapamadım diğer 3 gün yarım saat spor yaptım 4 günde 2 kilo verdim az sanki ne yapmalıyım bazı öğünlerde kaçamakda verdim.

  102. Sevgili Mehmet,

    İstikrarı koruyup günde enaz 45 dakika tempolu yürüyüş ve hafif egzersizleri ihmal etmeyiniz ve kesinlikle günde 2 litreden az olmamak kaydı ile su tüketiniz.4 günde 2 kilo bakıldığında çok iyi bir oran.Herkesin bünyesi farklı olduğundan kilo kaybıda farklı olabilir.Şu istatistiklerle ayda 15 kilo verebilirsin ki bu çok çok iyi bir rakam.

  103. sevgili editor,

    bugün 5.günün sabahı tartıldım 82 kiloya gelmişim 1.gün 85 dim günde 2litreden fazla içiyorum yürüşleri yükseltmeyede başladım ben 17 yaşındayım okulların açılmasına bayramı saymazsak 19 gün var ve 19 günde benim 68-70 kilo olmam lazım dediklerinizi uygularsam verebilirmiyim egzersiz ve 45 dk değilde 1 saat spor ile.

  104. Sevgili editor,
    yorumlardan ve denenmis olmasindan ilham alarak bende baslicam bugun ama ben 16 yasindayim ve 70 kiloyum. Artik zayif bi kiz olmak istiyorum. Alaylara mahruz kaliyorum ve bundan dolayi cok uzuluyorum. Ben bi 10 15 kilo vermek istiyorum istedogm kiloya dusunce birakabilirmiyim? Birakabilirsem sonrasadece porsiyon azaltarak yemek yiycem olurmu lutfen cevap yazin..

  105. Sevgili Gizem,istediğin kiloya düştüğünde mevcut kilonu korumak için günlük alman gereken kalorinin üzerine çıkmadığın taktirde kilonu kontrol edebilirsin.Ömür boyu diyet yapılmaz zaten bu nedenle düzgün beslenme alışkanlığını kazanman gerekiyor.Sitemizin en üst sekmesinde yer alan günlük kalori hesaplama programından ideal kilona ulaştığında ideal kilonu korumak için alman gereken kalori miktarını hesaplayabilir ve bu yönde beslenme alışkanlığı kazanmalısın.Umarım istediğin kiloya biran önce ulaşırsın.Sevgiler…

  106. Sevgili Mehmet,

    Şu yanlıştan biran önce dönmenizi öneririm.1.si her gün tartılmayın haftada 1 kez tartılın.Mümkün olduğunca diyete uyunuz kaçamak yapmayınız.1 saat spor yeterli gelecektir.19 günde 68-70 kiloya düşebilirsiniz ama 73 e düşseniz ne olur ne kaybedersiniz ? Önemli olan kilo vermek ki bunuda yavaş yavaş sağlamaya başlamışsınız.Gayette iyi gidiyorsunuz kendinizi şartlamayın rahat olun.19 günde 10 kilo vermiş olsanız müthiş bir bedensel farklılık olacaktır.Yani ben size şimdi 68-70 e düşemezsiniz en fazla 75 e düşersiniz desem diyet yapmayacakmısınız 🙂 Bu nedenle kendinizi şartlamayın 20 günde olmuyorsa 35 günde olur önemli olan istediğiniz kiloya düşmek ve iyi bir görünüme kavuşmak değil mi

  107. Sevgili editor,

    tabiki haklısınız ben keske baslamadan önce bunları sorsaydım 1 haftanın bitmesine bugünü saymazsak 2 gün var ben ilk gün 85 dim şuan 82.5 2 gün tartılmicam haftanın sonunda size bildiricem hedefim 80 kilo olmak sporuda 1 saat e çıkarıcam bu konu bi tarafa ben yürüşümü yaparken turladıgım bi alan var orada 3 tür yürüyüş sonrasında 1 tur koşu yapıyorum bunun yararı olurmu koşmanın yoksa sadece yürüyerekmi spor yapmalıyım ?

  108. Sevgili Mehmet,

    3 tur yürüyüşten sonra her turun 1/3 nü koşu kalan bölümü tempolu yürüyün bu çok faydalı olacaktır.Şöyle açıklamak gerekirse diyelim ki yürüdüğünüz alanın 1 turu 300 metre.Bu 300 metrenin 200 metresini tempolu yürüyün son 100 metreyi koşun depar şeklinde en faydalı olanı budur.Bu şekilde çalışırsanız inanılmaz faydalı olacaktır.Günlük minimum 2 litre su kesinlikle tüketilmeli.Anladığım kadarıyla pazartesi 1.haftanız doluyor.Pazartesi den sonra 1 hafta baskül e çıkmayın.Diyete uyun sporu ve suyu asla ihmal etmeyin.Diğer hafta pazartesi tekrar tartılın.

  109. sevgili editör bugün akşam yemeğini epey kaçırdım dayanamadım peynirli pide vardı napmam gerek şimdi ?

  110. Can boğazdan gelirmiş bu akşamda kuşbaşılı pide yiyerek aynen devam edelim 🙂 Yapılacak tek bir şey var akşamı unutup kaldığımız yerden devam ediyoruz.Kendinize bir ceza verin ve 1 saat spor yapın.

  111. peki bu kaçamak verdiklerimi geri almaam sebeb olurmu çünkü baya kaçırdık 😀 günlük 1 saat spor yapıyorum zaten 6 gün oldu başlıyalı.

  112. Merhabalar ben 174 boyunda 85 kiloyum 60 kiloya düşmek istiyorum üç gündür bu diyeti yapıyorum 2,600gr verdim

    • Canim bende 165 boyunda ve 70 kiloyum boyum fazla uzun olmadigi icin kilom belli oluyor ve benimde 10 gunde 60-62 civarinda olmam lazim yarin basliyorum diyete

  113. Ben 2.600gr verdim üç gunde

  114. aranızda 1ay başlayan yokmu okadar okudum görmedim

  115. Merhaba be n 1sene once dogum yaptim
    ama gobegim erimedi normal yaptim hemsireler ic karninimi yirtilar sonra amilyat gecirdim fakat karnim hala inmedi ne yapsam sizce

  116. bir sorum olucaktı mesela 1haftayı doldurduk tartılıcaz hangi saatde tartılmalıyız asıl kilomuzu öğrenmek için?

  117. Bende deneyecegim malzemeleri alip

  118. Ben 15 yasindayim 1.65 boyum ve 70 kiloyum 50 kilo olmak istiyorum kac gunde verebilirim ve geri alirmiyim kilolari lutfen yardim edin

  119. 12 gunde kac kilo verebilirim .Okul pantalonu alicagimda

  120. Ben devam ediyorum inşallah hepimize faydali olur ama çok gece açıkiyorum ama göbeğim indi biraz ama sabırlı olmalıyız arkadaşlar ama kesin ise yaradı bu sabah 500 gr daha az çıktım toplam 3 kilo yüz gram vermiş oldum 4 günde çok iyi ama su mu yağ mi kaybediyorum bilmem

  121. Bu sabah tartışma çıktım gerçekten güzel gelişmeler var beşinci günde 4 kiloyu tamamladım ve bu gün çok acıktım sevgili arkadaşlar açığımi bastırmak için ne yapmaliyim

    • Ya ne tur spor yapiyirsunuz ve iradenizi nasil kullaniyorsunuz

      • Merhabalar kelebek ben de 13 kilo verdim ama çok sıkı uyandım diyete bayram falan derken ama bu diyet çok etkili spor yürüyüş ve mekik çektim irade de aksamlari çok acıktım ama aksamlari şekersiz çay yeşil çay falan içtim ve kapımzin önünde yürüdüm spor yapınca sanki tokluk hissi hissettim 13 kilo çok başarı değil belki ama 13 kilo aşağı olmak mükemmel saglikli azimli günler dilerim bende bu gün daha sıkı uyacağım bu gun

  122. Arkadaslar 1 ayda 18 kilo verdim bu diyetle arada kacamaklarim oldu sporda belki 10 gün anca yapabildim bayrama kadar dikkat edip sonra tekrar başlamak istiyorum önemli olan irade. Herkese iyi diyetler

  123. tebrik ederim yıldız hanım çok başarılı umaraım bende aynı iradeyi göstrebilirim başlayalı 2 gün oldu sonunu merak ediyorum açıkçası 🙂

  124. İnsallah bence yapabiliriz bayramdan sonra bu sefer kaçamak yapmadan 1 ay daha denemeyi düşünüyorum beslenme alışkanlığımda değişti tv izlerken pasta börek yerine bir tabak marul yiyorum 4-5 kez bozdum bir ay icinde diyeti vermem gereken 15-16 kilo daha var en azından doğumdan önceki kiloma yaklaştım su an vitamin takviyesi kullandım yeşil çay günde iki kez ictim

  125. Sevgili editor lutfen bana yardim edin yorumlarimi okuyup cevap yazarsaniz sevinirim ve yarin 10 gun var alisverise ve 70 kiloyum 60-62 civari olmak istiyorum bana kisa bir program yazarmisin

  126. Okullarin acilmasina 19 gun var ve ben 15 kilo vermek istiyorum yardimci oluuuur musunuz ayrica alisveris icinde 10 gunum var lutfen bana yardim edermisiniz

  127. 117 kiloyum, simdilik uyguladigim bir diyet var bitiminden bir haftasi sonrasi bu duyete baslamak istiyorum,

  128. inşaallah Yıldız hanım. 🙂 kaçamak yok !:) kelebek senin bence tamı tamına uyman asla kaçamak yapmamam ve sporu iki katına çıkarman lazım yani editör daha iyi bilir 19 günde 15 kilo ne bilim zorlar snki. bnde zaten okul açılana kadar yapıyom 3 gün oldu daha. ben yürüyüş yerine günde 1 saat dans ediyorum kaçamaklarmda oldu tabi 🙂

    • Sagolun biraz umudumu kaybettim ama direnecegim ve 18 gunde 13 kilo verebilirim sonuc alinca yazarim

      • Sevgili Kelebek bende çok sıkı uyamadim diyete ama 13 kilo verdim gayret et verirsin yürüyüş ve bol su içmen sana yararı olacaktir

  129. rica ederim. ama umut kaybetmek yok kelebek :). bu iş irade ister tabi olmadı okulun ilk haftası da devam edebilirsen et 🙂 bnmde 18 günüm var beraber verebiliriz :)) bnde yazacağım İRADE KARAR AZİM VE İYİ SONUÇ emin ol denedm ve olmuştu :))

  130. sevgili editör ben bir haftadır bu diyeti yapıyorum bir kere bozdum ama bir öğün sonra yine devam bir haftada 4 kilo 200 gr verdim sizce normalmi ben daha fazla vermeyi düşünüyordum bu arada benle aynı diyeti yapan arkadaşlara sabirlar azimler diliyorum

  131. zaten normalde herkes 1 haftada 5 kilo vermiş. 4 kilo 200 gram da güzel o 800 gramıda o bozduğnuzdan verememişsinzdir 🙂 tberikler aynı şklde azim 🙂

  132. Ben başlayalı 1 gün oldu 1.5 kilo vermişim. Ama akşam yemeğinde sadece salata yedim devam ediyorum şimdi….

  133. Ben16 yasindayimbudiyetle 35kiloverebilirmiyim kilom 80 yardim edin nolur

  134. Şimdi hepinize merhaba arkadaşlar. Herkes, bugun başlayacağım yarın başlayacağımlarla yazmış yazmış bırakmış bir kaç kişi dışında.

    Yumurtalıklarımdaki kistlerden dolayı doktor çocuğum olmayacağını söyledi. Çok üzücü bir durumdu. Evet sizin ve toplumun ahlaki yapısına uygun olmayabilir ama anlatacağım. Evlenmeden ilişki yaşadım, ufak yaşta hemde. Yıllarca da çocuğum olmayacak düşüncesiyle kendimi yedim bitirdim. Anlar mısınız bilmiyorum, öyle eksik hissediyordum ki kendimi hamile kalmaya bile çalıştım olmadı. Aradan yıllar geçti tabi. Bi anda hiç beklemediğim bi zamanda hamile olduğumu öğrendim. Ama plansız olduğu için ona bi gelecek hazırlayamazdım ve bu yüzden hamileliğimi sonlandırmak zorunda kaldım.

    Yıllarca hep sizler gibi diyetler yapıp gerisin geri aldım o kiloları. Hele hamilelik dönemimde 20 kilo birden aldım. Şuan 103 kiloyum ve aşık olduğum, aldırmak zorunda kaldığım bebeğin babası dedi ki 60 kiloya düş, sağlıklı bi hamilelik geçir, öyle çocuk yapalım.

    Dediğim gibi ahlaki kurallarınızı şuan için çokta önemsemiyorum. Emin olun ben ve benim gibiler hem sizin içinizde hem de çevrenizde çokça var. Tartışma ortamına çekmezseniz çok sevinirim. 🙂

    Düşünün bi yıllarca istediğim şey artık gerçekleşebiliyor ve aşık olduğum deli gibi değer verip önemsediğim adamdan olacak bir de. Diğer tüm insanların zayıflama sebeplerinden çok daha fazla geçerli bir sebep bu benim için. Ve içimde inanılmaz bir hırs var. Birazdan yürüyüşe başlayıp yarın da diyet listesine başlayacağım. Bugün 12.09.2015 Tam bir ay sonra 12 Ekimde görüşmek üzere. Hoşçakalın.

  135. Kabakyemesek baskabisey yesek olurmu

  136. merhaba bendee burdaki arkadas gibii kilo problemi çekiyorum.2 sene önce ameliyat oldum artı 4 ay ağır depresyon ilaçları kullandım agırlıgı yüzünden beni günde 2 3 keree bayıltan ilaçlardı. Allaha şükür iyiyim artık o dönemleri atlattım amaa çok fazla kilo aldım ve işim malesefki 12 saat boyunca oturmak. bu diyete başlamak istiyorum 1 bucuk sene içinde 58 kilodan 95 kiloya cıktım. en azındn suanlık 70lere düşmek istiyorum sonrasında sonraa eski kilomu hedefleyeceğim. sadecee merk ettiğim sey bu diyette hc salatalık domates yemek yokmu kahvaltılarda yada ara öğün hesabı. cnkü ben elimde sürekli onlarla geziyorum ve peynir zeytin asla yemem. yemeklerdedee bazı yemediklerim var. acabaa herhangi bir günün öğününde bi önceki günün yemeginden yesem olur mu. EDİTÖR LÜTFEN YARDIMCI OL. ona göree yarın azmedip baslıcam ALLAHIN izniyle

  137. Sevgili Zeynep,

    Öncelikle geçmiş olsun umarım sağlığında olduğu gibi kilolarında da istediğin seviyeye gelirsin.Şimdi şöyle bir açıklama yapayım bu diyet şok bir diyettir ve normal diyetlerdeki gibi istediğin herşeyi yiyemezsin.Amacınız 1 ay da 30 kilo vermek olmasın amacınız sağlıklı ve düzenli beslenme olsun akabinde zaten istediğiniz kiloya ulaşmamanız için hiç bir neden yok.Sürekli diyetler hakkında onu yemesen bunu yesem bunu yapmasam şunu yapsam gibi sorular geliyor.Ya Allah aşkına bu şekilde soru soran kişilerin diyeti sonuna kadar yapabileceği ihtimali nedir sizce ? Herkes de aynı problem imkan olsa 1 günde 50 kilo verecek ya yemin ediyorum yazdığıma yazacağıma pişman ediyorsunuz.Ben diyorum ki arkadaşlar bu tarz şok diyetleri uzun süre uygulamayınız amacınız hızlı kilo vermek olmasın.Amacınız bir taraftan kilo verirken diğer taraftan bu beslenme alışkanlığını kazanın ömür boyu sağlıklı beslenin kilo problemi çekmeyin.Sizi zorlayan diyetlere girmeyin yapabileceğiniz diyetleri uygulayın.Sizi zorlayacak aç bırakacak yada sevmediğiniz yiyecekleri yedirtecek diyeti neden uygulamaya kalkarsınız insan sevmediği yada zorlandığı bir diyeti ne kadar yapabilir ve sonuca ulaşabilir.Diyelim ki bu diyeti sevmediniz ama sırf kilo vermek için kendinizi kastınız ve 1 ay uyguladınız sonuç olarak da 20 kilo verdiniz.Peki sonrasında hayatınızın geri kalanında bu diyetteki yiyecekleri toplam kalori miktarını ömrünüzün geri kalanında uygulayabilecekmisiniz ? TABİKİ HAYIR…PEKİ 20 KİLO VERDİNİZ NE YAPACAKSINIZ BEN SÖYLEYİM…Bir kaç gün az yemeye çalışacaksınız sonra daha önceden yediğiniz ve alışkanlığınızı ister istemez uygulamaya sokacaksınız ve tekrar verdiğiniz kiloları geri alacaksınız BU KAÇINILMAZ…NEDEN PEKİ çünkü amacınız kilo vermek amaca ulaşabilirsiniz ama kalıcı olmaz.Kalıcı amaç nedir ? Hayatınız boyunca uygulayabileceğiniz sizi yormayan sıkmayan bir yeme alışkanlığı kazanmak.Kısaca şöyle açıklayayım.Sizin kilonuz 90 diyelim ideal kilonuzda 60 mış olsun.30 kilo vermeniz gerekiyor ve mevcut 90 kilonuzu korumak için günlük almanız gereken kalori miktarı 2500 kalori diyelim.Sağlıklı kilo vermek için bizim önerimiz haftada 500 gram ila 1 kilo dur.Haftada 500 gram için mevcut 2500 kalorilinden 500 kalori düşürmeniz gerekir yani 2000 kalori almalısınız.1 kilo vermek içinde günlük 1500 kalori almanız gerekir.Diyelim ki 1500 kalorilik diyeti uygulayacak ve haftada 1 ayda 4 kilo vereceksiniz.Ayda 4 kilo verdiğinizde 7-8 ayda ideal kilonuza ulaşmış olursunuz ki 1500 kalorilik diyeti bugün herkes rahatlıkla uygulayabilir açlık çekmez zorluk çekmez.Ve bu 7-8 aylık süreç size artık alışkanlık kazandırır.Her gün ne yediğinizi hangi meyvede sebzede,yemekte kaç kalori var bilir otomatik olarak yediğinizi içtiğinizi ne aldığınızı ne verdiğinizi bilirsiniz.SONUÇ olarakta ömür boyu kilo problemi çekmez zinde sağlıklı bir biray olursunuz.Aksi takdirde çeşit çeşit sağlıksız diyet yapar su kaybeder,kas kaybeder 5-10 kilo verir arkasından alır durursunuz bu böyle devam eder gider kısaca ömür boyu kilo problemi yaşarsınız.Seçim sizlerin elimden geldiğince dilim döndüğünce anlatmaya çalıştım.Bundan sonra lütfen bu ve buna benzer sorular sormayın çünkü cevaplamaktan anlatmaktan bıktım.

    Biz sağlıklı yararlı diyetleri veriyoruz kimse o diyetleri uygulamıyor yorumlar yazmıyor nerede böyle 1 ayda 10 kilo,20 kilo,30 kilo verdiren diyet var hopppp o konudayız.Zeynep hanım yanlış anlamayın sözlerim size özel değil bir çok yoruma cevap dahi vermiyorum bazılarınıda yayınlamıyorum bile laf olsun diye sorular geliyor.Yani şunu istiyoruz hem işe gitmeyim çalışmayım.Hem boğazda evim olsun hem yazlık,hem kışlığım olsun.Son model arabam olsun.Cebimdende para eksik olmasın a geliyor.Umarım anlatabilmişimdir.

    • Sabah:

      1 su bardağı limonlu su
      1 su bardağu portakal suyu
      1 tane ceviz
      Ara Öğün:

      1 su bardağı süt (şekersiz)
      Sınırsız limonlu su
      Öğle:

      Sınırsız çorba (çorbanızın sebze çorbası olması şarttır. Ayrıca yağsız olmalıdır.)
      Sınırsız tuzsuz ayran
      Ara Öğün:

      Sponsorlu Bağlantılar

      Meyvelerden hazırladığınız meyve suyu (sınırsız)
      Akşam:

      Yarım paket light labne (İçerisine dilediğiniz yeşilliği ekleyebilirsiniz.)
      Soda veya dilediğiniz meyve suyu bu diyetle 2 ay 10 günde 35 kilo verebilirmiyim

  138. Ben dun basladim 103.1 dim sabah baktigimda 101.8 dim aksam yogurtlu salata yedim

  139. Benim yürüyüş yapmaya zamanım olmuyor yürüyüş yapmadan bu diyeti 2 hafta uygularsam sonuç alabilir miyim acaba

  140. 19 yaşındayım 1,65 boyunda 90 kiloyum. Lahana diyeti sayesinde 97 kilodan 90’a düştüm 10 günde. Üstünden 2 ay geçti ve kilo almadım. Bu 2 ayda çeşitli diyetler yaptım ancak hiç bir sonuç almadım. 1 ay sonra yurtdışına çıkacağım ve gözle görülür derecede kilo vermeyi kafama koydum. Şuan son derece motiveyim.

    Bugün 18 Eylül. Araya Kurban Bayramı girse dahi diyetimden vazgeçmeyeceğim. Evde kondisyon bisikleti mevcut. Hergün 1 saat spor yaparak 15 kiloyu şuanda hedefliyorum.

    Haftalık rapor vereceğim. 26 Eylül’de görüşmek üzere..

    Sadece kendinize inanın. Sağlıcakla 🙂

  141. 14 agustosta 87.5 ile baslayan maceram bu gun itibariyle 60 kilo ile sona ermistir.bu diyete inanarak basladim.sadece 7 gun bitiminde kendimi odullendirdim.2.hafta spor ekledim.1 saat yuruyus o da yuruyus denirse bebek arabasina cocugu koyup yurudum.sadece inanan..dogum onceki halinden bile zayifim cok saolun

  142. Sevgili Ezgi,

    Gerçekten tebrik ederim.Ve sonuçları bizimle paylaştığınız için ayrıca teşekkür ederim.Umarım bu günden sonra sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığı kazanarak tekrar kilo almaz hep sağlıklı ve mutlu olursun.

  143. Asıl ben baskulnet ailesine cok tesekkür ederim.hep nerden nasıl baslamalıyım diyordum.hamileligimi 12 kilo ile tamamlamistim.dogumdan sonra sut olmuyor diye cok yedigim icin kilolar eklendi.68 kiloyla hamile kalip 80 ile doguma girdim sonra taa 87.5 lara ciktim.her gorrn hamileyken bile daha zayiftin diyorlardi.bu laflar insani incitiyor ve daha cok yiyesi geliyor

  144. Ben 3. Gündeyim ve 2 kilo verdim. Duzenli yapiyorum kacamaksiz. 109.7 kilodan 107.5e indim. Boyum 1.68 ve her gun yuruyorum. Size surekli gelisimimden haber vereceğim.

  145. benim zayıflayanlara sorum olacak şok diyetlerinde yüzde küçülme oluyor vücut çok zayıflamıyor acaba bu diyeti yapanlar da yüzle vücut eşit orantılarda mı zayıfladı..

  146. Merhabalar uzun zamandır yazamıyorum diyete devam ettim zaman da oldu bozduğum zamanda toplamda 13 kilo verdim herkeze basarilar

  147. Bende kesinlikle yarın başlamaya karar verdim. çünkü okulda vaktimi geçiriyorum sekiz saat öğlen yemeğinde eve gelip listede yazanı yiycem ve yürüyüşlerde olacak .kesin kararlıyım. sabah başlayıp inşaallah bir ay sonra sonucu yazacağım 🙂 iyi geceler :))))

  148. Arkadaşlar 26’sında yazacaktım biraz geç kaldım :))
    Bugün 9. gün sabah tartıldım 86.0 kilo geldim. Yani 9 günde 4 kilo yuppii 🙂
    Araya bayram girdi çok fazla kaçırmasamda tatlı konusunda kendime hakim olamadım 😛
    Ara öğünlerde filtre kahve yada yeşilçay içiyorum. Aktarlarda 9’lu çay varmış onu da alacağım. Ve ara öğünlerde kuru kayısı yemenizi tavsiye ederim. Eğer akşam yemekten sonra çok acıkırsanız yoğurtun içine 2 yemek kaşığı yulaf kepeği koyup yeyin. Evet tadı pek hoş değil ama tok tutmada bir numaradır.
    Bol kilo vermeli günlere, 5 Kasım’da tekrar yazacağım iyi günler 🙂

  149. Merhaba 21 eylulde diyeti bozdum bugun yeniden basladim sehir disindan misafir geldi bayram derken bugun basladim yeniden ins bu sefer bir sorun cikmaz bu arada 9 temmuzda dogum yaptim emzirme sorunu yasarim sandim ama bebegim colit yani gaz sorunu yasayan bir bebek oglum rahatladim 2 gun yaptigimda gaz sorunu kalmadi yuruyus yapamiyorum ama evde hareketliyim ve gunde yarim saat oryantel oynuyorum faydasini gormustum hamile kaldigimda kilom 77 iydi.son iki ayda gebelik sekeri cikti insulin kullandim sorunlu bir donemdi kilo almalarim artti doguma girerken 115 ile girdim dogumdan 1 hafta sonra 107 ye dustum simdi 103 olmusum iki denedigimde 101 i gordum tartida yanliz bayramda malumdur bir de evde yanliz oldugum icin abur cuburum hic bitmiyor suan bozmamaya gayret gostercem ins bozmam sabirli gunler arkadaslar

  150. Bu diyetle kilo veren biri olarak hergün yürüyüs yaptigim icin sarkma olmadı.ben emzirfigim icin hergun bir kase ev yogurdu yefim ve süt ictim.protein yeterince aldigim icin yuzumde cok kuculme olmadi.karin sirt ve popodan kilo kaybi oldu.simdi koruma programi uyguluyorum.kalori hesabi yaparak yiyorum.telefona kalori hesabi uygulamasi indirdim.3 ay kilo koruyup bir bes kilo daha verecegim..asla pes etmeyin arkadaslar.dieti bozanlar ertesi gun hemen tekrar baslayin.asla moralinizi bozmayin..

  151. Kilolu olmak çok kötü

    Merhaba arkadaşlar ben bir kaç yazıcokudum başlıyacağım yazıcağım diyip yazmayanları gördüm ben 15 yaşındayım 89 kiloyum ve yarın başkıyorum haftaya bugün buraya kaç kilo verdiğimi yazacağım :))

  152. ark ben 12 yasindayim 42 kiloydum simdi ise bu dieti yapdikdan sonra 32 kiloya dusdum:D

  153. 84 kg ile bugun basladim.spor icin de yuruyus yerine squat yapicam.ben 1 ay tartilmicam.tam bir ay sonra 60kg ile araniza donucem. Hepi topu 1 ay.

  154. On üç yasındayım seksen kiloyum ve bu yıl sekizinci sınıf mezunıyetım var ve herkesten daha sık ve fit olmak istiyorum bunun için bu diyeti yabıcam arkadaslar on gun sonra tkrar aranıza donucem o zaman kaç kilo olduugummu yazıcamm inş işe yarar

  155. arkadaslar gercekten bu dıyet ıse yarıyo mu lutfen cvp yazın ..

  156. şu anda 87yim 11kasımda 60 olmak umuduyla….

  157. 27 yasında 117 kilo iki çocuk annesinin ikisinde pes peşe sezeryan ile oldu bu yüzden kilolar birikti 123.800 le kilo vermeye başladım şimdi bu diyete başlamayı düşünüyorum ara ogunleri diyemiyorum sonucu yazmak için sabırsızlanıyor hedefin yılbaşında 90 kilo ve 90 kilo olunca kapıya kırmızı 0 araba geliyor ne olur yardım edin gaza getirin lutfenn

  158. sabah kahvaltılarında nesfit tarzı şeyler yiyebilir miyiz admin vede sebze yemeklerinde istediğimiz bir sebze olabilir mi yoksa yukarıdakisebzeler şart mı

  159. Merhaba sevgili Editör,
    Benim vermem gereken 40 kilom var ve mide küçültme ameliyatı düşünüyordum..
    Bu arada kalp kapağında sertleşme ve tansiyon rahatsızlığım var.. Açıkçası ameliyattan da korkuyorum..
    Bu diyeti bana önerir misiniz?
    Şimdiden teşekkür ederim..

  160. ZAYIFLIKHAYALDEĞİL1

    BUGÜN BAŞLADIM 1.Cİ GÜNÜM GAYET GÜZEL GİDİYOR HADTADA BİR İKİ KERE UĞRAYIP KİLOMU BELİRTİCEM :)))

  161. Merhabalar, ben troid hastasiyim 3 yılda 30-35 kilo aldim ve şuan 112 kiloyum benim önümüzdeki 1 ay içerisinde acilen 40 kilo vermem gerekiyor. Haşimato hastası olduğum için kilo vermeye dair hiç bir umudum kalmadı. Bu diyet sayesinde eğer bir sonuç elde edersem tüm içten sevgilerimi sunarak sonucu yazacagim. Yaşım 18. Sevdigim kız bir ay sonra şehir dışından bulunduğum ilçeye donecek. Karşısına iyi bir duruşla çıkmam gerekiyor bu arada boyum 1.78. Teşekkürler

  162. Yarın yani 5 kasımda bende başlıyorum bu diyete arada girip bilgi vercem ve 1 ay sonrada yine kilo bildirkmi yapcam

  163. Ben 1 gunde bes kilo verdim kızlar

    • 1 günde 5 kilo 🙂 lütfen doğru şeyler paylaşalım arkadaşlar hevesimizi kırmayın yarın bende başlıyorum inşallah bu gün alışveriş yapmalıyım arkadaşlar bu arada lütfen kilo verenler yazsın 🙂

  164. Zayıflamak….bende basladim bu gün aynı gün baslamıs oluyoruz eger sende basladiysan birbirkmkzi motive edelim burdan.kac kiloyla basladin sen ben 88 ile basladim

    • Ben de 90 kilo ile başladım bu gün 1 hafta sonunda tekrar tartılacam her gün tartılmak istemiyorum bakalım ama ben de baş Ağrı’sı oldu ilk gün beden bilmiyorum harfiyen uyguladım yarın inşallah olmaz bırakmayalım ama hira olur mu pes etmek yok …..

  165. Merhaba arkadaslar bende bu diyeti uygulamak istiyorum polislik sinavina girecegim diyet listesi cok uygun geldi gozume iyi sonuc aldim yazilarini gorunce umutlaniyorum insallah dogrudur herkese iyi diyetler..

  166. Hiraaa Nasıl gidiyor diyet hiç yazmadın ben de şimdilik iyi bir de acaba yumurta yerine ne yiyebiliriz ben sevmiyorum 🙁 bi de ton balığı yağlı mı yağsız mı olacak ????? Bilen cevaplasın

  167. Bende dun basladim size hafta hafta yazarimm sonuclari..

  168. bende bugün başladım inşallah işe yarar 170 boyundayım 82 kiloyum ideal kilom 60 gelişmeleri paylaşıcam

  169. Daha bugun yeni başladım akşam ustu dersten eve geldim sırf merağımdan tartrıya çıktım 84 kiloyla başladım gün içinde 2.bucuk litre su tukettım hareket halındeydım ve 1 kilo aksam yemegımı yedigim halde vermişim bu arada aksam yemegımde dersten gec ıktıgım ıvın sadece yeşillklerden oluşan salata yedim şimdi yurumeye gıdıyorum çok gaza geldım 🙂 bence denemeye degerrr devamındada takıpte olucam rapor verıcem

  170. Hadi bakalim 1 ay sonra nasil olacagiz 😀

  171. Görücez ama geçekten etkili bir diyet muhakkak denesin herkes 2.günümdeyim hiç kaçamak yapmadım sabah kalktığımda 81 oldugumu gordum(84le baslamıstım) çook mutluyummm ve en ilginc yanı hıc acıkmıyorum hep br tokluk var ustumde

    • Bir gunde uc kilo vermek cocuk falan dogurdun galiba mantiga aykiri

      • Yok artik daha neler

      • canım inanmayabilirsin ben gözlerimle gördüm inanarak başladım şuan 5.günüm ve 84 kilodan 79a indım hergun yuruyorum kosuyorum dene ve gör 😉

      • canm ınanmak zorunda degılsın bende hala şaşkınım ama 5 günde 6 kilo gitti bak dene ve gör

        • sebze çorbası yerıne ne tüketblrm

          • sebze çorbasını denemelisin bence kendını kıstlama havuçlu patateslı soğanlı mercimek çorbasını dene herkesın evınde pişer sende bılyosundur ıllada yıyemem dersen ınternetten eşdeğer yyeceklerı arastrabılırsın

  172. Ben doğum yaptım ve kilo aldım 80 kiloyum şimdi nasıl dayanıcam

  173. bütün arkadaşlarımı aradım herkese bunu öneriyorum suan 5.gunumdeyım ve 84den 79a dustum arkadaslar ınanmayanlar denesın gorunce şok olucaksınız ama ben lısteyı brebır uyguluyorum sıfır kaçamak bol yuruyus ve su

  174. Arkadaslar bendekatiliyorum araniza bugun basladim

  175. ben bgun başladım bır haftada 5 kılo verırım ınslh

  176. sebze çorbası yerıne ne tüketblrm

  177. Yarin baslayacagim bende. 14 yasindayim 165 boyum ve 62 kiloyum . Hedefim cok yuksek tutmuyorum bu diyette en kotu ihtimali dusunuyorum ideal kilom 49 -50 civari 10 ile 15 kilo arasinda versem yeterli. Sonucip almadigimi yazacagim. Okulumda dolayi spora vaktim yok sadece bu diyet ile Sizsizce verebilirmiyim? 🙂

  178. yapan arkdaslar keske msn adresı braksanz iletsme gecerz motıvasyn olur en çok sorunm bu oluyor bozmak ıstemyrm nerdesye bır gun bıtecek

    • hayır sakın bozma benım 7.gunum sabah 78 kılo olarak çıktım tartıda az once kaçamak yaptım pısmanım evet ama odul verdım kendıme cunku cok guzel ılerledım hergun 2 lt su ıc yarım saat tempolu yuru gor bak neler olucak

  179. bende yarın başlamak istiyorum yoldaş var mıdır ? 170 boy 77 kiloyum

  180. merhaba, bende başlamak istiyorum yarın, birlikte başlayalım mı?

  181. 14 yasindayim. 15 kilo vermek istiyorum 1ayda ne kadar verebilirim?? Boyum 165 kilom 65. Spora vaktim yok?

  182. arkadaşlar bende pazartesi baslamayı düşünüyorum.beraber başlayacagimiz burdan her gün yazıp birbirimize yediklerimiz hakkinda bilgi verecek ve motive edecek birileri varsa baslayalim ne dersiniz.asla kaçamaksiz 1 ayı doldurmaya varmisinz

  183. Dun baslamistim bu gun devam ediyorum. 1kilo gittmis bileee. Herkese oneririm aclikta hissetmiyorsunuz. 🙂

  184. Artik haftaya yazicagim. Umarim haftaya buraya 5 kilo gitti yazabilirim. 🙂

  185. arkadaşlar ben bu diyete başlayalı 13 gün oldu ılk 7 gün 6 kilo verdim 2.haftaya geri döndüğümde kilo kaybı falan olmuyo yanı ilk hafta evet kilo veriyosunuz ben 84ten 78e kadar düştüm hedefim 60tı ama malesef 1 hafta sonunda kilo kaybı falan olmuyor aşırı spor yapan olursa o ayrı ona bısı dıyemem tabıı

    • Meryem hanim, ilk bir haftadan sonra bir sure durur ve yavas yavas gitmeye baslar. Dogrusu da budur. Bu diyete baslyali 4 gun oldugu icin yorum yapamayacagim. Ama size onerim birakmayin derim. 🙂

  186. Editör
    11aylik bebegimi emzirme ye devam ediyorum diyet sırasında humana içsem sorun olur mu?

    • Sevgili Sibel,

      Diyet yaparken humana çayı tüketebilirsin.Humana çayını sütünüzü arttırmak için içiyorsanız buna ek olarak bol bol su içiniz su hem zayıflamanıza yardımcı olacak hemde sütünüzün çoğalmasını sağlayacaktır.Yine süt için günlük 1 avuç kuru dut da ara öğünlerinizde alabilirsiniz.

  187. Merhaba arkadaslar bende malzemeleri alip baslayacagim boyum kisa oldugu icin kilom cok fazla belli oluyor pilates topu gibi gozukuyorum 😀 arkadaslarim surekli espri yspiyor alinmsdigim icin ama icten ice uzuluyorum umarim hu diyet ise yarar ve zayif bir kiz olup hayalimdeki kiyafetleri giyebilirim…..

  188. arkadaşlar ben yarın başlayacağım 13 yaş 77 kiloyum.gerçekten dünyayı önüme koysalar yiyecek haldeyim.neyseki boyumdan 11 kilo az gösteriyorum.bu diyet işime yararmı çünkü 47 ye düşmek istiyorum.

  189. Ben bugün basladim sonuç alanlar yazsın lütfen bende yazacağım

  190. Dilara Betül

    Ben 13 yaşındayım 40 kilo vermek için 44 günüm var.Sizce verebilir miyim?

  191. Ben dietinize yarın baslayacagım suna 94 kiloyum 15 yasımdayım ve 1.74 boyum var eger kilo verirsem her gün buraya yazacagım Allah yardımcımız olsun aslında diet değilde zayıflayan insanlara güveniyorum inşallah yapabilirim

  192. Kış mevsimi olduğu için yürüyüş yapamıyorum onun yerine egzersiz yapsam olurmu evde lütfen cevap yazın sevgili editör

    • Sevgili Hülya,Günlük 30-45 dakika arası evde egzersiz hareketleri gayet yerinde olacaktır.Gelişmeleri haftalık olarak paylaşırsanız diğer arkadaşlar içinde faydalı olacaktır.

      • Diyerinize başlamadan oncede hiç bişey yenemeyerek verebilirim düsüncesiyle yemiyordum e 3 günde yaklasik 2 kilo verdim ama bunun cok saglıksız olduğunu bildiğim için sizin diyetinize baslıyorum insallah yararlı olur birde nasıl egzersiz yapmam gerektiğini bilmiyorum yardımcı olurmusunuz 15 yarısında 1.72 cm ve 92 kiloyum nasıl bir egzersiz yapmalıyım lütfen yardımcı olun . Gelişmelere paylasacagım . Sağlıklı günler ☺☺

  193. Arkadaslar ben uyguluyorum bugun 10. Günüm ve yaklasık 4.5 kilo verdim kacamaklarım oldu ve fazla su içmedigim halde verebıldım bence denemeye deger bir diyet listesi

  194. Sayın editör ve tüm arkadaşlar Ben hem şeker hem tiroid hastası 91 kilo bağışıklık sistemi çok kötü 46 yaşında kilo verememek için her türlü sağlık sorununa sahip birisi olarak perşembe hayırlara vesile olsun diyerek bu diyete şu an başlıyorum. Bu verdiğim bilgiler ışığında editör sizden destek ve önerilerinizle bana kuvvet vermenizi bekliyorum. Çünkü bana kilo verdiren diyet herkese mutlaka verdirirrrr

    • Sevgili Ceren,

      Böylesi bir diyeti sağlıklı problemi olan kişilerin uygulamasını kesinlikle ama kesinlikle doğru bulmuyor ve uygulamamanızı öneriyorum.Sizin bir diyet uygulamanız gerekiyorsa mutlaka diyetisyen kontrolünde size uygun bir planlama yapılmalı.

  195. Arkadaşlar ben bu diyeti çok fazla uygulayamasamda ( kaçamaklar olsada) 3 haftada 7 kilo verdim ve bu benim için çok iyi bir sonuç ısrarla tavsiye ederim teşekkür editor yardımlarınız için 😀 😀

  196. Kilolu bağyan

    Ben 14 yasinda yaklasik 165cm boyunda 65 kilo olan bir kizim. Ben 8 yasimdan sonra asla zarzayif veya zayif bir kiz olamadim, olmadim. Daha 10 yaslarinda bir hftada bilmem kac kilo verme diyetleri su diyeti elma diyeti derken kendimi diyetisyen ilan edebilirdim. Birine ogut vermek o kadar kolyadi ki ne yapmam gerektigini nasil kilo vericegimi bildigim halde su lanet bogazimi kesemedim. Derken derken artik 15-20 kilo vermem gerektigini gorfum artik dur dedim! Yarin bu diyete basliyorum. Arkadaslar ben bu diyeti bir hafta uyguladim ve 4-5 kilo verdim ancak devamini getiremedim belli sartlardan dolayi. Her neyse kisacasi yarin bu diyete basliyorum ama ben kepeklide olsa ekmek yemiyecegim ayrica gunde 3L su icecegim ve yaklasik 50 mekik ve hafif egzersizlerden yapacagim. Diger arkadaslarin dedigi gibi 1 ayda 18 veya 1 ayda 15 kilo verebilirsem guzel olur! Bana katilin ayni gun baslamamiza gerek yok BİRBİRİMİZE DESTEK OLALIM BANA CEVAP BÖLÜMÜNE YORUM YAPIN.. 🙂 FIT OLMAYA VAR MISINIZ? 😝😂😁😋

  197. 93.5 kiloyla başlıyorum 1 ay Sonra size sonucu yazarım ☺

  198. Sebze yemeği olarak tarif verebilirmisiniz ben ne hazırlayacağımi bilemiyorum bu diyeti harfi harfine uyarak uygulamak istiyorum

  199. Herkese merhaba simdi basladim ben de. Kahvaltimi yaptim ve 1 haftada bir sonuclari yazacagim. Boyum 165cm kilom 65kg. Herkese bol şans 😊

  200. Bugün başlıyorum bende,lütfen devam edenler kaç günde ne kadar verdiler yazsinlar lutfen

  201. ben baslayalı 1,5 ay oldu 22 kio verdim cok mutluyum tavsiye ediyorum. sporda yapıyorum yanısıra

    • Ben başlayalı tam 1 ay oldu 10 kilo verebildim niye bu kadar az oldu 🙁 siz neler yapiyosunuz birebir uyuyomusunuz

  202. Merhaba !!1.55 boydayım ve kilom 52 38 kilo olmak istiyorum ama kilo mu hiçç gösteriyorum 1 ay sonra buraya yazacağım umarım hayallerime kavusurum ve 38 kg olurum!!!bu arada umudumuzu hiç yitirmeyelim azimli olalım ve basarabilecegimize inanalım.Bence herkez yapabilir.düşünün 1 ay diyet yapacağız 30 40 kilo olmasa bilebi15 kilo verebilecegimize inanıyorum HERKEZE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM!!!☺

  203. Sevgili editör peki kilo verdiğimizde fark ediyor öyle değil mi??
    Bir de diyeti bıraktığımızda kiloları geri alirmiyiz??? 🙂

  204. Merhabalar bu diyet le birlikte bitki cayi icebilirmiyz gunde 2 veya 3 barda

  205. Okulda oldugum için ögle araları yemek olarak listedekilei tüketemiyorum ya yemekhane de cıkan yemekleri yemeliyim ya da sadece meyveli yoğurt sizce hangisi ni yapmalıyım lütfen cevap yazın sevgili editör

  206. Afedersiniz,ama kac yasindasiniz!

  207. Aralarda Yeşilçay içebilir miyiz

  208. Suan patates diyeti yapiyorum bu diyete de ertesi gün baslayacagim arkadaslar. Basladiktan sonra sizleri bilgilendiririm

  209. Ramazanda bu diyeti uygulaYa bilirmiyiz

  210. Sevgili editör
    Ben 14 yaşındayım bot 1.60 civarı kilo 60civarı veya biraz aşağısı diyet çok yaptım tartılamadım birtürlü bn diyetin 2. Günü akşamı kıyma et yedim sıkıntı olurmu ve ekmek
    Yanı bi sorun olmaz bi öğünlük kaçamak

  211. SEVGİLİ EDİTÖR !!!!!
    VERDİĞİMİZ KİLOLARI GERİ ALIRMIYIZ.
    Teşekkürler.

  212. SEVGİLİ EDİTÖR! VERDİĞİMİZ KİLOLARI GERİ ALIRMIYIZ.

  213. Diyete yarin sabah itibariyle basliyorum. Sonuclari paylasacagim. Umarim istedigim sonicu elde ederim. Suan kilom 92. Ve 31 yasindayim

  214. Lütfen bana ulaşın mesaj atin ben donerim instagram metehan142 e-mail metehan142@hotmail.com

  215. Merhaba editör ben 13 yaşındayım boyum
    1.63 ve 61 kiloyum sorularım şunlar:
    -kaç kilo vermeliyim?
    -bu diyet listesi bana uygun mu?
    Cevaplarsan sevinirim.teşekkürler.. 🙂

  216. Acaba gercekten veriliyor mu benim 30 kilo vermem şart güvenilir miyim ki gerçekten 1 ayda net 30 kilo veya fazlasını veren varmı

  217. Arkadaşlar zayıflamak için diyete ihtiyaç yok sadece yediginizin yarısını yiyin kızartma turu şeyler yemeyin ve şeker asla olmasın yetdr

  218. 20 günde 6 kilo verdim kendi diyetimle bu değil gayet sağlıklı bence

  219. Sevgili editor 16 yaşındayım ve 92 kiloyum boyun 1.61 bu diyetle 2 ay içinde 30 kilo verebilir miyim ?

  220. Arkadaslar ben 14 yaşındayım ve galiba 90 kilo varmıdır yarından itibaren bu diyete başlıyorum okul açılınca kadar da devam edicem çok büyük psikolojik sorunlar yaşadım Kilomla dalga geçtikleri için eğer 19 eylül kadar 20 30 kilo verebilirseniz 70 60 kilo olabilirse kendime olan özgüvenim gelicen ini biliyorum inşallah bu yazılanları hepsi doğrudur ve bende inşallah kilo verebilirim şimdiden çok tesekkurler

  221. Kimler kac gunde kac kilo verdiler

  222. Merhaba arkadaşlar. İlk başta kararsızdım ama yorumları okuduktan sonra bu diyeti uygulamaya karar verdim. 29 yaşındayım boyum 1.60 ve kilom 101.4. Bir ay sonra sonuçları paylaşacam. Herkese azimli, başarılı ve istikrarlı diyetler dilerim….

  223. Arkadaslar diyet listesi bence harika ac kalmadan rahatca zayiflanir ben bir cok diyet denedim cok guzel kilolar verip hamileligimde geri aldim 2 dogumumdan sonra 3 4kez diyetisyene gittim evde kosu bantim ve eliptical kullaniyorum başlıyorum diyip kimse geri donmemis ben suan 84.5 kiloyum 1 hafta sonra kilomu kesinlikle yazicam ve bu pazartesi başlıyorum bekleyin beni 😁🙂☺😂 ve lutfen sonuc alanlar paylasim yapsin

  224. Ben 14 yaşındayım 58 kiloyum nasıl yaziflayacagım

  225. Ben 11 yaşındayım ve 40 kilo fazlam var cidden acil bi şekilde kilo vermem gerekiyor hemde kalp hastasıyım fazla kilolarım kalbimin durumunu daha da kötüleştiriyo eğer aranızda bu diyeti yapan ve sonuç alabilen varsa yorumuma yanıt verebilir mi ? Malum şu aralar internetteki her bilgiye güvenemiyoruz!!

  226. 3.gün yazılmamışş

  227. Benim kuzenim yqpıyor
    26. Gününde 73 kilo idi 52 kiloya düştü 40 ta bitirmeyi dişünüyo bende başlicam

  228. Merhaba arkadaşlar bugün diyette 4. Günüm 60 kiloyla başlamıştım ve bugün tartıya çıktığımda 55i gördüm çok mutluyum tavsiye ederim herkese

    • Arkadaşlar eşim için uyguluyoruz bu diyeti 104 kl.dan 98 dusdu 1 haftada inşallah biraz daha veririz.

  229. Bütün bir hafta aralarda yeşil çay içsek olur mu

    • Sevgili Edaa,

      Günde 3-4 fincan yeşil çay idealdir.

      • Meraba. 175 boyunda 100 kiloyum yarın bunla spora baslıyacam bu kilolar son haftalarda stresden artığı için bu kilodayım acaba bu diyet listesinn günlük kalori miktarı nedir ?

      • Merhaba ben 85 kiloyum 25 kilo vermek istiyorum bu diyetle gercekten verirmiyim?
        Bide ben haslanmis yumurta yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim. Yesilcayda icemiyorum baska bitki cayi ne icebilirim illa icmek gerekiuyormu

  230. Hepsini yemek zorunda mıyız yoksa bir kaçını yemesek de olur

  231. Merhaba ben 17 yaşındayım şuan 87 kiloyum 1 yıl 1200 kalorilik diyet yaptım 15 kilo verdim sa5 aydır 1800 kalorilik diyet yapıyorum ama sürekli aynı kiloda çıkıyorum bunu yanında 3 litre su içiyorum en az 30 dk yürüyorum bu diyeti yapsam 20 kilo verebilirimiyim

  232. Merhaba ben 14 yaşındayım 74 kiloyum boyum da 163cm arkadaşlarım hep zayıf ve ben kendimi çok kötü hissediyorum onların yanında, çok kiloluyum ve bir an önce 25-30 kilo vermek istiyorum.Bu diyet işe yarar mı?

  233. Bilgiler icin cok tesekür ederim. Bende Kilo vermek istiyorum ama olmuyor. Insallah bu Bilgilerden sonra olur. Tesekür ederim.

  234. Cidden işe yarıyor 1 ayda 20 kilodan kurtuldum hedefim 65
    başlangıç 107
    şuan 81 🙂

  235. Merhaba arkadaslar 89 kiloyum bir bucuk haftadir kendim diyet yapiyorum ama kilo veremedim bende 30 kilo vermek istiyorum bu diyete baslicam insallah veririm bu diyetle

  236. Forever living

    Ben yarın başlıyorum sonucumu 24.03.2017 günü yazacağım herkes yazacağım deyip bırakmış ben başkalarına da umut olmak için gerçekten yazacağım herkese başarılar

    • Gercekten katılıyorummi bende başlıyorum yarın 27 Şubat Pazartesi sonucu bende yazılacaam 86.500 👍ins başarırız

  237. 1 aydan fazla uygulayabilirmiyim

  238. 4 gündür bu diyeti uyguluyorum. 2 lt su ve 1saat spor yapmama rağmen sadece 1.6 kg vermişim normalmidir

  239. 18 yaşındayım 120 kilo ile başlıcam her ay haber veririm kilo durumunu Herkese iyi diyetler ve zayıflamalar

  240. Arada kaçamak yapsak olur mu ki
    Ve ben balık yemiyorum tavuk da her zaman bulamam galeta da yiyemiyorum bunlarin yerine ne yapabilirim ?

  241. Ben diyete başladım tam bir hafta oldu ilk günlerde çok hızlı kilo verdim ama son 3 gün kilo farkı olmadı bir haftada 3.8 kilo verdim

  242. Bende bu diyete bugün itibari ile başladım 1. gün bitmek üzere. 30.03.17 de unutmazsam yazacağım buraya son değerlerimi.
    Kilo:58
    bıy:163

  243. 18. Günümdeyim listenin dışına çıkmadım 5 kilo verdim .üstelik sporda yapıyorum 1 buçuk saat normalmi bana çok az geldi.yazılanlara bakınca daha çok vermem gerekmez mi.lütfen cevap yazar mısınız

  244. 4. Günum bitti 2.500 gram verdim

  245. 31 yasindayim 106 kiloyum dun basladim sonuc aldigimda her hafta yazacagim bol azim li gunler

    • Forever living

      Ben dün yazmayı unuttum arkadaşlar bir ayda 15 kilo verdim 🤗 🤗 🤗

      • Sahiden 15 kilo verdiniz mi peki spor yaptınız mı

        • Ben de dün başladım. Bir ay sonunda yorum atarım. Şu an 72 kiloyum.

          • Yorumların çoğu çok güzel sonuç almış. Ben de pes etmeyeceğim ve bir ay sonra yazacağım ne kadar kilo verdiğimi. Ama çok zorlanıyorum. İkinci günüm. Bol su iciyorum. Bu arada istediğim kadar yesillikli ksalata yiyebilirmiyim yağsız tuzsuz. Hocam bir de 28 yaşındayım. Şu an 72 kiloyum. İdeal kilom kaç olmalı. Lütfen cevap

      • Süper ya cidden çok güzel. Bu diyeti mi uyguladiniz. Günlük kaç saat spor yaptınız. Kaç kilodan 15 düştü

  246. Meraba arkadaşlar bende yarın başlıyacağım. 1 ay sonra ne kadar kilo verdiğimi yazacağım🙏🏻

  247. Burayı sürekli ziyaret ediyorum bende başlayacağım bir kaç haftaya bilgileri sizinle paylaşırım kilomu ve ne kadar verdiğimi

  248. İki aydır bu diyeti sporla birlikte yapıyorum. 8 kilo verebildim. Ama diyeti bırakınca hemen 3 kilo geri geldi😐😐

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.