On most days my elder girl, Lily, had already sorted her own playdate with other girls at the club there were plenty of British and Irish children and we would sit by one of the pools and watch them all splashing and shrieking as even nicely dressed children are wont to do.. Stir in the onion, bell peppers and roux and cook over medium heat, stirring occasionally, until the vegetables are very soft, about 45 minutes.

wholesale nfl jerseys

Det hela brjade eftersom han frskte hitta ett spel fr elever att spela inne under de kalla vintrarna. wholesale jerseys Rich Peverley hit the turbos, carried the puck wide right, wheeled around the Ottawa net, then spotted Chris Kelly in the high slot. Twenty percent of women said that once a week they wore shoes that hurt, and 8 percent wore painful shoes daily. cheap jerseys Few, however, make the further leap that the parameters were deliberately set for the benefit of life. Southgate said this tournament was different to two years ago when, by his own admission, there were Under 21s players in Israel who did not want to play for the team. Had Gascoigne been German he would be persona non grata today. The reason is because I've learned to manage that money a little better and not spend it in a blind panic when I fall into some.. After two full sessions he was cheeky enough to ask that question. wholesale mlb jerseys As a daughter of a research doctor, Kidman said she wants to pay tribute to her father and to "people in science who quietly go about their work and aren acknowledged a lot of the time." Photograph 51 is the name of an x ray image which Franklin took in 1952 during her research with Maurice Wilkins at King's College in London.

cheap nfl jerseys

While you will be able to view the content of this page in your current browser, you will not be able to get the full visual experience. Baseball, though, remained an afterthought at most high schools, in part because it a summer game.. cheap mlb jerseys When it comes to the bowl and spoon, the bigger the better, but don't go crazy. You'll need to lose about 12 pounds per month or an average of 3 pounds per week which is slightly faster than the recommended 1 to 2 pound per week weight loss, but not impossible. Michael Jordan is certainly the greatest and most exciting team athlete of all time. cheap nba jerseys Would rather have Towns, but Okafor is legitimately a threat to be a 20 points per game scorer in the NBA. The pair have commissioned five pieces from an eclectic group of choreographers and the highlight has to be Arthur Pita's Ballad Of Mack And Ginny, inspired by Brecht and Weill's Threepenny Opera. "In the long term this new 11 year partnership has the power to make the NBA and adidas synonymous in basketball.. wholesale nba jerseys I believe you belong to the former who wish to be success.. We've seen that the EU has broadened its sanctions and to target eighteen individuals. I'm the asshole. wholesalejerseysi These were the first Nike basketball shoes made with the air cushion in the sole. cheap Super Bowl jerseys Every time we went near him, they sent him to the free throw line. You can run a professional game without being a professional poker player.. wholesale mlb jerseys Cisgender people would not be able to handle a fraction of what you are experiencing as a transgender woman or man. wholesale jerseys Back down on the street, we journey through the lesser visited Pleasance and Newington areas. cheap jerseys It is time for you to do some hard work and ensure that you are on the list of top employees and also on the list people love. A woman knows no limits when it comes to procuring the perfect bag. Ignorance is bliss in many ways but there will be times when Test cricket drags them down.

Anasayfa / Diyet / 10 Günde 5 Kilo Verme

10 Günde 5 Kilo Verme

10 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir ?

10-gunde-5-kilo-verme-diyeti-10 Günde 5 Kilo Verme 10 günde 5 kilo verme 10-gunde-5-kilo-verme-diyeti-300x199 10 gunde 5 kilo verme diyeti

Kim fazla kilolarından bir çırpıda kurtulmak istemez ki? Elbette herkes kısa sürede hatta 10 gün gibi oldukça kısa bir sürede 1 beden incelmek ister. Ancak bu matematiksel açıdan pek de mümkün değildir. Çünkü bir kişinin 1 kg yağ kaybetmesi için 7000 kalorinin açığa çıkması gerekmektedir. Ortalama olarak bir bayanın günlük kalori ihtiyacı 2000 kalori dersek, yaklaşık 4 gün aç kalırsa ancak 1 kilo yağ kaybeder ancak bu durumda zaten vücudu iflas edeceği için sonuç malum.

O zaman daha mantıklı bir hesaplama yapalım. Günlük kalori ihtiyacı 2000 kalori olan bir bayan 10 Günde 5 Kilo Verme programı ile günlük ortalama 900 kalori alsın ve 1100 kalori açığa çıksın günlük. 10 günde toplam 11000 kalori yapar. Ve günlük 500 kalori harcayacak kadar spor yapsın. Bu 1 saat bisiklete binmek ya da 2 saat tempolu yürüyüşe denk gelir ortalama olarak bir de asansör kullanmayı bırakmak ya da araçla gideceği yerlere de yürümek gibi günlük hareketliliğini de arttırsın ve 150 kalori fazladan harcasın. Ortalama olarak günde 650 kalori yaksın. Bu kaloriler de 10 günde 6500 kalori yapar yani toplamda 10 Günde 5 Kilo Verme diyeti ile ve sporla 10 günde 17500 kalori açığa çıkmış olur. Bu da 10 günde 2.5 kilogram yağ kütlesine denk gelmektedir. Ancak neden 10 Günde 5 Kilo Verme Diyeti dediniz diye sormakta haklısınız. Hemen açıklayalım.

Öncelikle diyet ile birlikte su tüketimini arttıracaksınız ve sebze tüketmeye başlayacaksınız. Bu vücudunuzda ödem denilen fazla suyun atılmasını sağlayacak. Ödemi umursamamazlık yapmayın bazı kişilerin vücudunda 10 kiloya kadar ödem bulunabilmektedir. Ayrıca ödem dışında bağırsak doygunluğunuz hafifleyecek yani bağırsaklarınız gereksiz yiyeceklerden temizlenmiş olacak ve siz 10 günün sonunda bu tempo ile devam etmeyi başarırsanız tartıda 5 kiloluk bir fark göreceksiniz.

10 Günde 5 Kilo Verme Diyet Listesi

Sabah;

1 dilim az yağlı beyaz peynir

1 dilim kepek ekmek

Domates, salatalık, yeşillik

Toplam; 155 kalori

Ara Öğün;

1 porsiyon meyve (tercihen elma çünkü elma vücutta parçalanırken içindeki enerjiden fazlası açığa çıkıyor yani elma negatif enerjili bir meyveJ)

Yarım bardak süt ya da yarım kase yoğurt (Meyvenin yanında tüketeceğiniz protein grubu yiyecekler meyvedeki şekerin yağa dönüşmesini engellerJ)

Toplam; 120 kalori

Öğle;

3 ızgara köfte ya da 150 gram ızgara balık

Yağsız salata

1 dilim kepek ekmek

Toplam; 255 kalori

Ara Öğün;

1 elma

2 ceviz

Toplam; 110 kalori

Akşam;

1 porsiyon lahana ya da ıspanak yemeği (tercihen az yağlı)

1 kase yoğurt

1 dilim kepek ekmek

Toplam; 275 kalori

Tüm Gün Toplam; 915 kalori

Soru ve Görüşlerinizi Yorum Bölümünden Yazarak Bizlerle Paylaşabilirsiniz…

Mutlaka Okumalısınız

Sağlıklı Bir Diyette Tüketilmesi Gereken Besinler

Diyet yaparken beslenme yanında hayat tarzında yapılacak değişiklikler sağlıklı sonuçlar alınabilmesi için son derece önemlidir. …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.