On most days my elder girl, Lily, had already sorted her own playdate with other girls at the club there were plenty of British and Irish children and we would sit by one of the pools and watch them all splashing and shrieking as even nicely dressed children are wont to do.. Stir in the onion, bell peppers and roux and cook over medium heat, stirring occasionally, until the vegetables are very soft, about 45 minutes.

wholesale nfl jerseys

Det hela brjade eftersom han frskte hitta ett spel fr elever att spela inne under de kalla vintrarna. wholesale jerseys Rich Peverley hit the turbos, carried the puck wide right, wheeled around the Ottawa net, then spotted Chris Kelly in the high slot. Twenty percent of women said that once a week they wore shoes that hurt, and 8 percent wore painful shoes daily. cheap jerseys Few, however, make the further leap that the parameters were deliberately set for the benefit of life. Southgate said this tournament was different to two years ago when, by his own admission, there were Under 21s players in Israel who did not want to play for the team. Had Gascoigne been German he would be persona non grata today. The reason is because I've learned to manage that money a little better and not spend it in a blind panic when I fall into some.. After two full sessions he was cheeky enough to ask that question. wholesale mlb jerseys As a daughter of a research doctor, Kidman said she wants to pay tribute to her father and to "people in science who quietly go about their work and aren acknowledged a lot of the time." Photograph 51 is the name of an x ray image which Franklin took in 1952 during her research with Maurice Wilkins at King's College in London.

cheap nfl jerseys

While you will be able to view the content of this page in your current browser, you will not be able to get the full visual experience. Baseball, though, remained an afterthought at most high schools, in part because it a summer game.. cheap mlb jerseys When it comes to the bowl and spoon, the bigger the better, but don't go crazy. You'll need to lose about 12 pounds per month or an average of 3 pounds per week which is slightly faster than the recommended 1 to 2 pound per week weight loss, but not impossible. Michael Jordan is certainly the greatest and most exciting team athlete of all time. cheap nba jerseys Would rather have Towns, but Okafor is legitimately a threat to be a 20 points per game scorer in the NBA. The pair have commissioned five pieces from an eclectic group of choreographers and the highlight has to be Arthur Pita's Ballad Of Mack And Ginny, inspired by Brecht and Weill's Threepenny Opera. "In the long term this new 11 year partnership has the power to make the NBA and adidas synonymous in basketball.. wholesale nba jerseys I believe you belong to the former who wish to be success.. We've seen that the EU has broadened its sanctions and to target eighteen individuals. I'm the asshole. wholesalejerseysi These were the first Nike basketball shoes made with the air cushion in the sole. cheap Super Bowl jerseys Every time we went near him, they sent him to the free throw line. You can run a professional game without being a professional poker player.. wholesale mlb jerseys Cisgender people would not be able to handle a fraction of what you are experiencing as a transgender woman or man. wholesale jerseys Back down on the street, we journey through the lesser visited Pleasance and Newington areas. cheap jerseys It is time for you to do some hard work and ensure that you are on the list of top employees and also on the list people love. A woman knows no limits when it comes to procuring the perfect bag. Ignorance is bliss in many ways but there will be times when Test cricket drags them down.

Anasayfa / Zayıflama / Besinler ve Yararları

Besinler ve Yararları

Besinlerin vücudumuzda ayrı ayrı bölümlere yarar sağladığı bilimsel bir gerçek. Alınması gereken belli bir miktar ve bir süreç dahilinde bünyemiz yapı itibariyle tüm besinlere ihtiyaç duyar. Bu süreleri en iyi şekilde korumak tamamen sizin yararınıza olacaktır. Hayatınız boyunca yanlış beslenmiş olmanız bundan sonra dikkat etmek istediğinizde faydası olmayacağı anlamına gelmez. Aksine en kısa zamanda başlamanız gerekmektedir. Doğru beslenmek bilinçli bir şekilde yaşamak demektir. Ve buna dikkat edilmemesi bilincinizi yavaş yavaş kaybetmeniz anlamına da gelir. Başta beyin sağlığınız olmak üzere deri sağlığınıza kadar size zararı dokunabilecek olan bilinçsiz ve yanlış yöntemlerle beslenme yaşlanma belirtilerinin daha erken çıkmasına da sebep olabiliyor. Her besini tüketmeli ve sürelerini kesinlikle iyi ayarlamalısınız. Tükettiğiniz besinlerin yararını anlayabilmek için bu besinleri uzun zamanlar içerisinde hatta tüm hayatınız boyunca tüketmek konusunda çaba göstermelisiniz. Size önem teşkil eden bazı organlarımız ve bunlara yarar sağlayacak miktar ve süre zarfında alınabilecek besinleri bölüm bölüm açıkladık. Sağlıklı bir hayat denge ve kurduğumuz düzenin bize vereceği bir armağandır.

besinler-ve-yararlari-Besinler ve Yararları besinler besinler-ve-yararlari-300x200 besinler ve yararlari

Beyin; beyin kendi geleceğimiz ve alanımız konusunda yükselmemiz için en gerekli organımızdır. İnsan zekâsı geliştirilebilir olduğu için hayatı boyunca en çok yatırım yaptığı organ diyebiliriz. Zira okuduğumuz okullar aldığımız kurslar ve sürekli merak etmeye dayalı öğrenme çabamız bunun bir göstergesidir. Bu konuda besinlerin bu gelişime takviye yapabileceğini bildiğimiz halde bu konuda çaba göstermememiz kesinlikle bizim suçumuz. Beyninize kesinlikle katkıda bulunan besinler vardır ve bunları şöyle sıralayabiliriz; somon, ton balığı, sardunya, ceviz. Bilinçli bir şekilde düzenli olarak tüketilmesi gereken yiyeceklerdir. Ve beyin gelişimi konusunda kesin sonuçlar alabileceğinizden kesinlikle şüpheniz olmasın. Beyin gelişimi kişinin kendine güveninin de artmasına sebep olduğundan kesinlikle önemsememiz gereken bir konudur.

Kas; kaslarımızı güçlü tutmak istiyoruz ancak bunun için ne yediğimize ve içtiğimize dikkat etmiyoruz. Spor dahi yapıyor olsanız kesinlikle bilinçli bir şekilde beslenmek zorundasınız. Aksi halde yapılan spor ya da tutulan formun bir değeri kalmayacaktır. Kaslarınız özellikle beden gücünü kullanan işçiler için en önemli etkendir. Ve kaslarını daima korumak için tüketmesi gereken belli besinler vardır. Bu besinlere dikkat edilmediğinde güçsüz düşülmesi şaşılmaması gereken bir durumdur. Kaslarınızı korumak ve güçlendirmek için kullanmanız ve sürekli bir düzende tüketmeniz gereken besinler; kırmızı et, muz, balık ve yumurtadır.  Bu besinlerin size oldukça fazla katkısı olacaktır. Vücut geliştirmeyle ilgilenen kişilerinde bu besinleri düzenli olarak miktarlarına dikkat ederek almalarında fayda var.

Karaciğer; karaciğerimiz sindirim sistemimizin bir parçası ve vücudumuzda ki yabancı maddelerin dışarı atımında bize yardım eden bir organımızdır. Bununla beraber vücudumuzda yedeği olmayan ancak sağlıklı bir hayat ve düzen içerisinde kendini yenileyebilen bir organdır. Ancak onun bize sağladığı katkıların yanında bizimde karaciğerimize katkıda bulunmamız gereklidir. Ve bu katkıyı besinlerle sağlamaktan başka bir yol bulunmamaktadır. Brokoli, lahana, bürüksel lahanası gibi daha çok yeşillik ve sebzeye yönelik besinlerin karaciğerimize faydası vardır ve düzenli olarak tüketmemiz gerekmektedir. En az haftada bir kez tüketmemiz gerektiğini kesinlikle aklınızdan çıkartmamalısınız. Bu besinlerin aynı zamanda sindirimi de oldukça kolaydır. Bir yemek arasına sokulabilecek ara öğün olarak salata tüketmek bile karaciğerimiz için yaptığımız olumlu bir hareket olarak değerlendirilebilir.

Deri; derimiz vücudumuzdaki tüm organları koruyan en dış katmanımızdır. Ayrıca görünümümüz içinde oldukça önemli estetik bir değeri vardır. Derimize kesikler ya da yanıklar zarar verebilir. En çok zararı da günümüzde birçok insanın kullandığı sigara vermektedir. Derimizin yavaş yavaş ama yaşından önce yaşlanmasına sebep olabilen sigara aynı zamanda deri gözeneklerini tıkayarak zararlı organizmalara şans verir. Böylelikle deri giderek sağlığını kaybeder. Biz fark etmesek bile aslında derimiz hastalanır ve hatta ölür. Bu sebeplerden ötürü derimize katkıda bulunmamız gerekir. Bu katkıyı düzenli beslenmeyle nasıl sağlayabiliriz dediğinizi duyar gibiyiz. Ne yediğimizden ne içtiğimize kadar aslında soluduğumuz havanın bile derimize zararı bulunabilmektedir. Belki solunan havaya bir çare bulamayabiliriz ancak sigarayı bırakabilir ve besin zincirimizi düzenleyerek derimize katkıda bulunabiliriz. Deri için en yararlı yiyecek ve içecekler  şunlardır; yeşil çay, somon, yaban mersini. Belli bir düzen içerisinde sorunsuz olarak tüketildiğinde derimize fazlası ile yararı bulunan bu besinlerden kesinlikle kaçmamalısınız.

Göz; gözleri görmeyen ve bunun için oldukça sorun yaşayan birçok insan bulunmaktadır. Hatta günümüzün modern hastalığı diyebiliriz göz rahatsızlıklarına. Ve kesinlikle gözlerimizin sorununun olmaması asla olmayacağı anlamına da gelmemektedir. Gözlerimizin sağlığı bizim için fazlası ile önemlidir ancak bu sağlığın değerini bir sorun yaşamadan her sağlık sorunun da olduğu gibi anlayamayabiliriz. Bundan dolayı kesinlikle dikkat etmemiz gereken noktalar olduğu gibi tüketmemiz gereken besin değerleri de var. Bu besinler havuç, mısır ve yumurtadır. Aslında göze en çok havucun iyi geldiği bilinir ancak yanı sıra mısır ve yumurtada oldukça fazla seviyede katkı da bulunmaktadır.

Kalp; kalbimiz o olmadan asla yaşayamayacağımız tek organımız. Gelişen teknoloji size bu konuda başka fikirler sunabilir ancak bu çözümler sadece belli bir süreye bağlı çözümlerdir. Kalbin durmasına bir çözümün bulunamayacağı aşikar şuan için. Bu konuda sıkıntınız olmayabilir belki ancak kalbinize pozitif anlamda yardımcı olabilmek için bir şeyler yapmamanız hiçbir zaman sıkıntı yaşamayacağınız anlamına gelmemektedir. Kalbimiz aslında en çok desteğe ihtiyaç duyan ve kesinlikle özen gösterilmesi gereken bir organdır. Bu organımıza en iyi gelen besinler de domates ve patatestir. Domates ve patatesi doğru şekilde tüketmemizde önemli tabi fazla yağlı yemek içerisinde tüketilen domates ve patatesin yararından çok zararı olduğu gerçeğini de buradan hatırlatmakta fayda görüyoruz..

Bağırsak; bağırsaklarımız yediğimiz besinleri sindirdikten sonra dışarı atmamız için vücudumuzda yer alan önemli organlardır. Bağırsaklarımızın olmaması ve çalışmaması bünyemizin boşaltım sisteminin çalışmayacağı anlamına gelir. Boşaltım sistemini sağlayan bu organımız zaman zaman sorun yaşayabilmektedir. Bu sorunlar karın ağrısı ve tuvalete çıkamama gibi sorunlarla başlayabileceği gibi olabilecek bir besin dengesizliğinde fazla tuvalete çıkma ihtiyacı ve daha ciddi iç rahatsızlıklarla da devam edebilir. Bağırsaklarımızın ihtiyaç duyduğu desteği en iyi yumurta ve kırmızı et sağlamaktadır. Bu besinleri tükettiğimizde ve bir düzene koyduğumuz da yararlarını en kısa sürede fark edebileceğimiz gibi bu besinleri düzenli olarak miktarlarına dikkat ederek tüketmemiz gerektiğini de unutmayalım.

Kemik; kemiklerimiz vücudumuzu tam olarak kullanmak için onu ayakta tutan iskelet yapıyı oluşturur. Kemiklerimizde oluşacak en ufak bir hasar bizim tüm dengemizi bozabilir. Kemiklerimizin güçlü olması demek rahat hareket edebilmek ve fazlasıyla seri bir vücuda sahip olmakla ilişkilendirilebilir. Kemiklerimizin sağlığı yaşlılığımızda da bize yardımcı olmasını ve sağlam bir şekilde hareket edebilmemiz de de katkıda bulunması demektir. Kemik sağlığımız için tüketmemiz gereken besinler portakal, kereviz, süttür. Bu besinleri iyi bir düzende aksatmadan tüm yaşamımız boyunca kullanmalıyız. Aksi halde kemik bazında bir çok hastalığa yakalanma riskimiz normalden daha yüksek yüzdelere çıkabiliyor. Gençlik döneminde belki çok fazla problem olmayan bu sorunlar ileri yaşlarda insanın belini oldukça bükebilen rahatsızlıkların başında geliyor.

Mutlaka Okumalısınız

Brokoli ile Doğal Yollardan Zayıflayın

Brokoli yeşil renkli karnabara benzeyen bir sebzedir. Kalın ve etli çiçek yaprakları bulunan brokoli haşlanarak …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.