On most days my elder girl, Lily, had already sorted her own playdate with other girls at the club there were plenty of British and Irish children and we would sit by one of the pools and watch them all splashing and shrieking as even nicely dressed children are wont to do.. Stir in the onion, bell peppers and roux and cook over medium heat, stirring occasionally, until the vegetables are very soft, about 45 minutes.

wholesale nfl jerseys

Det hela brjade eftersom han frskte hitta ett spel fr elever att spela inne under de kalla vintrarna. wholesale jerseys Rich Peverley hit the turbos, carried the puck wide right, wheeled around the Ottawa net, then spotted Chris Kelly in the high slot. Twenty percent of women said that once a week they wore shoes that hurt, and 8 percent wore painful shoes daily. cheap jerseys Few, however, make the further leap that the parameters were deliberately set for the benefit of life. Southgate said this tournament was different to two years ago when, by his own admission, there were Under 21s players in Israel who did not want to play for the team. Had Gascoigne been German he would be persona non grata today. The reason is because I've learned to manage that money a little better and not spend it in a blind panic when I fall into some.. After two full sessions he was cheeky enough to ask that question. wholesale mlb jerseys As a daughter of a research doctor, Kidman said she wants to pay tribute to her father and to "people in science who quietly go about their work and aren acknowledged a lot of the time." Photograph 51 is the name of an x ray image which Franklin took in 1952 during her research with Maurice Wilkins at King's College in London.

cheap nfl jerseys

While you will be able to view the content of this page in your current browser, you will not be able to get the full visual experience. Baseball, though, remained an afterthought at most high schools, in part because it a summer game.. cheap mlb jerseys When it comes to the bowl and spoon, the bigger the better, but don't go crazy. You'll need to lose about 12 pounds per month or an average of 3 pounds per week which is slightly faster than the recommended 1 to 2 pound per week weight loss, but not impossible. Michael Jordan is certainly the greatest and most exciting team athlete of all time. cheap nba jerseys Would rather have Towns, but Okafor is legitimately a threat to be a 20 points per game scorer in the NBA. The pair have commissioned five pieces from an eclectic group of choreographers and the highlight has to be Arthur Pita's Ballad Of Mack And Ginny, inspired by Brecht and Weill's Threepenny Opera. "In the long term this new 11 year partnership has the power to make the NBA and adidas synonymous in basketball.. wholesale nba jerseys I believe you belong to the former who wish to be success.. We've seen that the EU has broadened its sanctions and to target eighteen individuals. I'm the asshole. wholesalejerseysi These were the first Nike basketball shoes made with the air cushion in the sole. cheap Super Bowl jerseys Every time we went near him, they sent him to the free throw line. You can run a professional game without being a professional poker player.. wholesale mlb jerseys Cisgender people would not be able to handle a fraction of what you are experiencing as a transgender woman or man. wholesale jerseys Back down on the street, we journey through the lesser visited Pleasance and Newington areas. cheap jerseys It is time for you to do some hard work and ensure that you are on the list of top employees and also on the list people love. A woman knows no limits when it comes to procuring the perfect bag. Ignorance is bliss in many ways but there will be times when Test cricket drags them down.

Anasayfa / Diyet / Çikolata Diyeti Nasıl Yapılır ?

Çikolata Diyeti Nasıl Yapılır ?

Çikolata Diyeti

cikolata-diyeti-nasil-yapilir-Çikolata Diyeti Çikolata diyeti cikolata-diyeti-nasil-yapilir-300x168 cikolata diyeti nasil yapilir

Diyet deyince insanların aklına gelen yasaklılardan ilki çikolatadır. İçeriğindeki yağ ve şekerden dolayı herkes diyet sürecinde çikolatadan uzak kalmak gerektiğini düşünür. Bu nedenle de kimse hem çikolata yiyip hem de kilo verilebileceğine ihtimal vermez. Ancak bilinenin aksine Çikolata Diyeti ile sağlıklı kilo verebilmek mümkündür.

Çikolata hem lezzetli bir yiyecektir hem de içinde bol miktarda demir, fosfor, magnezyum, kalsiyum ve protein vardır. Bunlar vücudun sağlıklı bir şekilde işlemesi için ihtiyaç duyduğu önemli besin ve minerallerdir. Kemik yapısını güçlendiren ve kas ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayan bu minerallerden her gün belirli miktarda almak gerekmektedir. Bu nedenle dengeli bir şekilde tüketildiği sürece çikolata korkmadan yenebilecek besleyici bir yiyecektir. Ayrıca içeriğindeki flavanoid hücre yenilenmesini yardımcı olan önemli bir maddedir ve özellikle de bitter çikolatada bol miktarda bulunmaktadır. Flavanoid hücre yenilenmesi yanında kan basıncını düşürür, iyi huylu kolesterolü dengeler ve kalp hastalıkları riskini de azaltır.

Çikolata Diyeti sayesinde hem sağlığınıza sağlık katabilir hem de hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Unutmayın diyetin temeli tüketilen besini dengelemek hususundan geçmektedir. Bu nedenle aldığınız kalori miktarına dikkat ettiğiniz sürece kilo vermeye devam edebilirsiniz.

Kimler Çikolata Diyeti Uygulamamalıdır ?

Diyabet hastalarının ve böbrek hastalarının Çikolata Diyeti yapması sağlıkları açısından riskli olabilir. İçeriğindeki karbonhidrat, fosfor, kalsiyum ve potasyum bu kişilerin sağlık sorunlarında artışa neden olabilir. Ayrıca diyabet hastası olmayan ancak riskli grupta bulunan kişilerin de bu programdan uzak durmalarında fayda vardır.

Çikolata Diyet Listesi Örnek Menüsü

Sabah Kahvaltısı;

1 dilim yağsız beyaz peynir

2 dilim kepek ekmek

5 zeytin

1 tatlı kaşığı kahvaltılık çikolata

Toplam; 250 kalori

Ara Öğün;

2 kare bitter çikolata

Şekersiz Türk kahvesi

Toplam; 50 kalori

Öğle Yemeği;

4 adet ızgara köfte ya da aynı miktarda tavuk, balık

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata

1 bardak ayran

1 dilim kepek ekmek

Toplam; 455 kalori

Ara Öğün;

1 top çikolatalı dondurma

1 porsiyon meyve

Toplam; 146 kalori

Akşam;

1 kase yoğurt

1 kase sebze çorbası

1 dilim kepek ekmek

Toplam; 235 kalori

Ara Öğün;

1 bardak süt

2 kare bitter çikolata

Ya da 1 bardak çikolatalı süt

Toplam; 170 kalori

Tüm Gün Toplamı; 1306 kalori ( Alternatif olarak 1300 kalorilik diyet için Buraya Tıklayınız. )

Çikolata Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

-Haftanın 4-5 günü 1 saatlik yürüyüşler yapmaya özen gösteriniz.

-Günde 2 litre su içiniz.

-Yeşil çay metabolizma hızını arttırır bu nedenle günde 3-4 fincan yeşil çay içiniz.

-Seçmiş olduğunuz çikolatanın özellikle bitter çikolata olmasına özen gösteriniz.

-Verilen miktarın üzerinde tüketim yapmayınız.

Soru ve Görüşlerinizi Yorum Bölümünden Yazarak Bizlerle Paylaşabilirsiniz…

Mutlaka Okumalısınız

1 Haftalık Çorba Diyeti

Hızlı kilo vermek isteyen herkesin bu diyeti uygulaması gerekmektedir. Kısa süre içerisinde kilo vermek istiyorsanız …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.