On most days my elder girl, Lily, had already sorted her own playdate with other girls at the club there were plenty of British and Irish children and we would sit by one of the pools and watch them all splashing and shrieking as even nicely dressed children are wont to do.. Stir in the onion, bell peppers and roux and cook over medium heat, stirring occasionally, until the vegetables are very soft, about 45 minutes.

wholesale nfl jerseys

Det hela brjade eftersom han frskte hitta ett spel fr elever att spela inne under de kalla vintrarna. wholesale jerseys Rich Peverley hit the turbos, carried the puck wide right, wheeled around the Ottawa net, then spotted Chris Kelly in the high slot. Twenty percent of women said that once a week they wore shoes that hurt, and 8 percent wore painful shoes daily. cheap jerseys Few, however, make the further leap that the parameters were deliberately set for the benefit of life. Southgate said this tournament was different to two years ago when, by his own admission, there were Under 21s players in Israel who did not want to play for the team. Had Gascoigne been German he would be persona non grata today. The reason is because I've learned to manage that money a little better and not spend it in a blind panic when I fall into some.. After two full sessions he was cheeky enough to ask that question. wholesale mlb jerseys As a daughter of a research doctor, Kidman said she wants to pay tribute to her father and to "people in science who quietly go about their work and aren acknowledged a lot of the time." Photograph 51 is the name of an x ray image which Franklin took in 1952 during her research with Maurice Wilkins at King's College in London.

cheap nfl jerseys

While you will be able to view the content of this page in your current browser, you will not be able to get the full visual experience. Baseball, though, remained an afterthought at most high schools, in part because it a summer game.. cheap mlb jerseys When it comes to the bowl and spoon, the bigger the better, but don't go crazy. You'll need to lose about 12 pounds per month or an average of 3 pounds per week which is slightly faster than the recommended 1 to 2 pound per week weight loss, but not impossible. Michael Jordan is certainly the greatest and most exciting team athlete of all time. cheap nba jerseys Would rather have Towns, but Okafor is legitimately a threat to be a 20 points per game scorer in the NBA. The pair have commissioned five pieces from an eclectic group of choreographers and the highlight has to be Arthur Pita's Ballad Of Mack And Ginny, inspired by Brecht and Weill's Threepenny Opera. "In the long term this new 11 year partnership has the power to make the NBA and adidas synonymous in basketball.. wholesale nba jerseys I believe you belong to the former who wish to be success.. We've seen that the EU has broadened its sanctions and to target eighteen individuals. I'm the asshole. wholesalejerseysi These were the first Nike basketball shoes made with the air cushion in the sole. cheap Super Bowl jerseys Every time we went near him, they sent him to the free throw line. You can run a professional game without being a professional poker player.. wholesale mlb jerseys Cisgender people would not be able to handle a fraction of what you are experiencing as a transgender woman or man. wholesale jerseys Back down on the street, we journey through the lesser visited Pleasance and Newington areas. cheap jerseys It is time for you to do some hard work and ensure that you are on the list of top employees and also on the list people love. A woman knows no limits when it comes to procuring the perfect bag. Ignorance is bliss in many ways but there will be times when Test cricket drags them down.

Anasayfa / Diyet / Ezgi Mola Diyeti ve Diyet Listesi

Ezgi Mola Diyeti ve Diyet Listesi

Ezgi Mola Diyeti ve Diyet Listesi

 

Ezgi Mola Canım Ailem dizisi ile sevdiğimiz ve en son Arkadaşım Hoş geldin programında karşımızda olan çok sempatik ve çok başarılı bir oyuncu. Aslında onu tanıdığımızdan beri hep balıketli bir bayandı ancak Canım Ailem dizisinden sonra yaşadığı depresif günler nedeniyle oldukça fazla kilo almıştı. Hatta bir dönem 46 bedene kadar çıktığını söyleyen başarılı oyuncu verdiği 15 kilo ile artık 38 beden.

 

Ezgi Mola Diyetine başlarken aslında öncelikle spora başladığını söylüyor. Köpekleri ile sahilde yürürken kısa sürede 4 kilo verdiğini söyleyen başarılı oyuncu, bunu görünce spora başlamaya karar vermiş. Diyetisyenlerle arasının pek de iyi olmadığını söyleyen Ezgi Mola kalan kilolarını vermek için diyetisyene gittiğini ve sağlıklı beslenmenin sırrını öğrendiğini söylüyor.

 

Ezgi Mola Diyetinde yapmanız gereken sağlıklı besinler tüketmek. Bunlar da elbette protein ve sebze ağırlıklı besinler. Öğünlerinde protein ve sebze yemeği yemeyi tercih eden Mola ara öğünlerinde ise ayran, badem gibi yiyecekler tüketmeyi tercih ediyor.

 

ezgi-mola-diyeti-Ezgi Mola Diyeti ve Diyet Listesi ezgi mola diyeti ezgi-mola-diyeti ezgi mola diyeti

 

Ezgi Mola Diyeti Örnek Diyet Listesi

 

Sabah;

 

1 dilim az yağlı beyaz peynir; 60 kalori

 

2 dilim kepek ekmek; 110 kalori

 

Domates, salatalık ve bol yeşillik; 40 kalori

 

5 zeytin; 40 kalori

 

Toplam; 250 kalori

 

Ya da

 

1 bardak yarım yağlı süt; 100 kalori

 

3 kaşık yulaf ya da müsli; 60 kalori

 

Yarım muz; 50 kalori

 

Toplam; 210kalori

 

Ara Öğün;

 

10 badem; 60 kalori

 

1 bardak ayran; 80 kalori

 

Toplam; 140 kalori

 

Öğle;

 

3 köfte büyüklüğünde tavuk, balık ya da et; 150 kalori

 

1 dilim kepek ekmek; 55 kalori

 

1 bardak ayran; 80 kalori

 

Sınırsız yağsız salata; 50 kalori

 

Toplam; 335 kalori

 

Ara Öğün;

 

10 adet çiğ badem; 60 kalori

 

1 elma; 60 kalori

 

Toplam; 120 kalori

 

Akşam;

 

Sınırsız yağsız salata; 50 kalori

 

1 porsiyon sebze yemeği; 150 kalori

 

1 bardak ayran; 80 kalori

 

Toplam; 280 kalori

 

Ara Öğün;

 

1 bardak yarım yağlı süt; 100 kalori

 

Tüm Gün Toplam; 1225 kalori

 

Ezgi Mola Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

 

-Her gün düzenli olarak 1 saat tempolu yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getiriniz.

 

-Her gün 2 litre su içiniz. Özellikle yemeklerden önce 2 bardak su içmeye özen gösteriniz. Bu şekilde öğünlerinizde daha az yiyeceksiniz ve dada hızlı kilo vereceksiniz.

 

-Yeşil çay kilo vermekte oldukça etkilidir. Bu nedenle günde 3-4 fincan şekersiz yeşil çay tüketiniz.

 

-Kahvaltınızı erken saatte yapmaya çalışınız. Bu şekilde tüm gün ki beslenmeniz çok daha düzenli olacaktır.

 

Ezgi Mola Diyeti ve Diyet Listesi Hakkında Soru ve Görüşlerinizi Yorum Bölümünden Yazarak Bizlerle Paylaşabilirsiniz…

 

Mutlaka Okumalısınız

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet

Yaz aylarının başlangıcında ya da acilen sevdiğiniz bir kıyafete girmek istediğinizde hemen fazlalıklarınızı atmak istersiniz. …

2 yorum

  1. bu diyet nekadar süre ile ne kadar veriliyor

  2. Ezgi Mola Diyeti günlük 1200 kalorilik bir diyettir.Bu diyeti sağlıklı olarak kilo vermek için günlük kalori ihtiyacı 2200 olan kişiler uygulayarak haftada 1 kilo verebilir.2200 kalori üzeri kalori ihtiyacı olan kişilerin uygulamaması gerekir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.