On most days my elder girl, Lily, had already sorted her own playdate with other girls at the club there were plenty of British and Irish children and we would sit by one of the pools and watch them all splashing and shrieking as even nicely dressed children are wont to do.. Stir in the onion, bell peppers and roux and cook over medium heat, stirring occasionally, until the vegetables are very soft, about 45 minutes.

wholesale nfl jerseys

Det hela brjade eftersom han frskte hitta ett spel fr elever att spela inne under de kalla vintrarna. wholesale jerseys Rich Peverley hit the turbos, carried the puck wide right, wheeled around the Ottawa net, then spotted Chris Kelly in the high slot. Twenty percent of women said that once a week they wore shoes that hurt, and 8 percent wore painful shoes daily. cheap jerseys Few, however, make the further leap that the parameters were deliberately set for the benefit of life. Southgate said this tournament was different to two years ago when, by his own admission, there were Under 21s players in Israel who did not want to play for the team. Had Gascoigne been German he would be persona non grata today. The reason is because I've learned to manage that money a little better and not spend it in a blind panic when I fall into some.. After two full sessions he was cheeky enough to ask that question. wholesale mlb jerseys As a daughter of a research doctor, Kidman said she wants to pay tribute to her father and to "people in science who quietly go about their work and aren acknowledged a lot of the time." Photograph 51 is the name of an x ray image which Franklin took in 1952 during her research with Maurice Wilkins at King's College in London.

cheap nfl jerseys

While you will be able to view the content of this page in your current browser, you will not be able to get the full visual experience. Baseball, though, remained an afterthought at most high schools, in part because it a summer game.. cheap mlb jerseys When it comes to the bowl and spoon, the bigger the better, but don't go crazy. You'll need to lose about 12 pounds per month or an average of 3 pounds per week which is slightly faster than the recommended 1 to 2 pound per week weight loss, but not impossible. Michael Jordan is certainly the greatest and most exciting team athlete of all time. cheap nba jerseys Would rather have Towns, but Okafor is legitimately a threat to be a 20 points per game scorer in the NBA. The pair have commissioned five pieces from an eclectic group of choreographers and the highlight has to be Arthur Pita's Ballad Of Mack And Ginny, inspired by Brecht and Weill's Threepenny Opera. "In the long term this new 11 year partnership has the power to make the NBA and adidas synonymous in basketball.. wholesale nba jerseys I believe you belong to the former who wish to be success.. We've seen that the EU has broadened its sanctions and to target eighteen individuals. I'm the asshole. wholesalejerseysi These were the first Nike basketball shoes made with the air cushion in the sole. cheap Super Bowl jerseys Every time we went near him, they sent him to the free throw line. You can run a professional game without being a professional poker player.. wholesale mlb jerseys Cisgender people would not be able to handle a fraction of what you are experiencing as a transgender woman or man. wholesale jerseys Back down on the street, we journey through the lesser visited Pleasance and Newington areas. cheap jerseys It is time for you to do some hard work and ensure that you are on the list of top employees and also on the list people love. A woman knows no limits when it comes to procuring the perfect bag. Ignorance is bliss in many ways but there will be times when Test cricket drags them down.

Anasayfa / Diyet Türleri / Hurma Diyeti İle Sağlıklı Kilo Vermek

Hurma Diyeti İle Sağlıklı Kilo Vermek

Hurma diyeti, hurmanın tok tutma özelliği ile aç kalmadan kilo vermek isteyenler için son derece ideal bir diyettir. Çok eski dönemlerden beri varlığını devam ettiren hurma, besleyici özelliğinin yanında doğru yendiğinde iyi bir diyet ürünüdür.

Hurmanın Faydaları

Hurma, demir ve potasyum mineralleri bakımından zengin olup, metabolizmanın hızlandırılmasına fayda sağlayan bir meyvedir. İçerisinde bol miktarda lif yer alır. Lifin tok tutucu özelliği onu iyi bir diyet malzemesi yapmaktadır. Çok eski dönemlerden itibaren şifa kaynağı olarak bilinen hurmanın sağlık için diğer faydaları ise şöyle:

hurmanin-faydalari-Hurmanın Faydaları hurma diyeti hurmanin-faydalari hurmanin faydalari

  • Sindirim sisteminin kolay çalışmasını sağlar.
  • İçerdiği magnezyum ile böbrekler için son derece faydalı bir besin kaynağıdır. Günde 2-3 tane hurma yiyerek vücudunun günlük magnezyum ihtiyacı karşılanabilir.
  • B1 vitamini yönünden zengindir. Bu açıdan sinir sistemi sağlığına faydalıdır.
  • Karbonhidratların enerjiye çevrilmesine yardımcı olur. İçindeki B2 vitaminiyle, vücudun enerji sağlaması için protein, karbonhidrat ve yağları yakmaya yardımcı olur. Ayrıca diğer meyvelerden farklı olarak sağlam bir protein kaynağıdır. Bu sayede vücudun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korunmasını sağlar.
  • Vücut ısısının korunmasını sağlar.
  • Hurma içerik olarak birçok vitamin ve mineral barındırır. Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, kükürt, fosfor gibi mineraller bolca bulunmaktadır.
  • Hurmadaki kalsiyum ve fosfat, iskelet oluşumu ve vücudun kemik yapısı için çok önemli katkı sağlamaktadır. Kemik erimesi gibi rahatsızlıklara karşı savaşır.
  • Yapılan araştırmalarda, hurmanın stres ve gerginliği giderici etkisi olduğu görülmüştür. Bu anlamda stressiz bir diyet için idealdir. B6 vitamini ve kasların çalışmasında önemli rol oynayan magnezyum minerali hurmada yüksek miktarda olduğu için sinirleri güçlendiren bir etkisi vardır.

Hurma Diyetini Kimler Yapabilir?

Hurma Diyeti, şeker hastaları ve hamileler için önerilmemektedir. Kronik bir rahatsızlığınız varsa doktor kontrolünde alınması tavsiye edilmektedir.

 Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma diyetinin içeriği tahmin edilebileceği gibi ağırlıklı olarak hurmadan oluşuyor. Bu noktada hurmanın, kalorisi yüksek bir besin olduğunu ve diyette belirtilen ölçülerin dışında fazla tüketimi halinde ters bir etki yaratabileceğini belirtilmek gerekir.

Hurma diyetinin bir avantajı, maliyeti bakımından son derece uygun olmasıdır. Diyeti uygulamadan önce bilinmesi gereken diğer bir nokta bir haftalık bir uygulamadan sonra 2 hafta ara verip sonra tekrar devam etmeniz gerektiğidir. Düzenli olarak bu aralıklarla uyguladığınızda, 1 hafta gibi az bir zaman içerisinde kilonuzda belirgin bir fark görürsünüz. Genellikle yoğurtla birlikte yapılan hurma diyeti örneği şu şekilde:hurma-diyeti-nasil-yapilir-Hurma Diyeti Nasıl Yapılır hurma diyeti hurma-diyeti-nasil-yapilir hurma diyeti nasil yapilir

  • 1 haftalık tüketim içi 147 adet Medine Hurması temin edin.
  • Her gün 3 kâse yoğurt tüketin. Ana öğünlerde olmak üzere.
  • Bir gün içinde en fazla 21 tane hurma tüketebilirsiniz.
  • Yoğurtla diyet yapanlar, sabah, öğlen ve akşam yağsız yoğurtla birlikte hurma tüketebilirler.
  • Ara öğünlerde tüketmemeye çalışılmalı, ana öğünlerde yoğurt ve hurma birlikte tüketilmelidir. Her ana öğünde 7 tane hakkımız var.
  • Bir hafta sürecek bu diyet esnasında gün içerisinde yoğurt ve hurma dışında herhangi bir gıda tüketilmemelidir. Hurma doyurucu özelliği ile hem kan şekeriniz koruyacak hem de açlık hissinizi azaltacaktır.
  • Her gün 2 litre su içilmelidir.
  • Şekersiz olmak şartıyla bitki çayları rahatlıkla tüketilebilir.
  • Tok tutan tatlı bir meyve olduğu için, kan şekerinizin düşmesini engeller. Halsizlik ve açlık gibi sorunlar nadir görülür.
  • Hurma diyetini bir hafta sürdürün. Sonrasında 2 hafta abartılı olmayacak şekilde normal yeme düzenine devam edin. Sonra tekrar 1 hafta boyunca bu diyeti uygulayın. Bu diyetle, 1 ay içerisinde 5 ile 10 kilo arasında kaybınızın olması idealdir.

Mutlaka Okumalısınız

Alkali Su Nedir? Diyeti Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Son yıllarda uzmanların dilinden düşürmediği Alkali beslenme,alkali diyet,alkali su ifadeleri bir çok kişinin nedir bu …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.