On most days my elder girl, Lily, had already sorted her own playdate with other girls at the club there were plenty of British and Irish children and we would sit by one of the pools and watch them all splashing and shrieking as even nicely dressed children are wont to do.. Stir in the onion, bell peppers and roux and cook over medium heat, stirring occasionally, until the vegetables are very soft, about 45 minutes.

wholesale nfl jerseys

Det hela brjade eftersom han frskte hitta ett spel fr elever att spela inne under de kalla vintrarna. wholesale jerseys Rich Peverley hit the turbos, carried the puck wide right, wheeled around the Ottawa net, then spotted Chris Kelly in the high slot. Twenty percent of women said that once a week they wore shoes that hurt, and 8 percent wore painful shoes daily. cheap jerseys Few, however, make the further leap that the parameters were deliberately set for the benefit of life. Southgate said this tournament was different to two years ago when, by his own admission, there were Under 21s players in Israel who did not want to play for the team. Had Gascoigne been German he would be persona non grata today. The reason is because I've learned to manage that money a little better and not spend it in a blind panic when I fall into some.. After two full sessions he was cheeky enough to ask that question. wholesale mlb jerseys As a daughter of a research doctor, Kidman said she wants to pay tribute to her father and to "people in science who quietly go about their work and aren acknowledged a lot of the time." Photograph 51 is the name of an x ray image which Franklin took in 1952 during her research with Maurice Wilkins at King's College in London.

cheap nfl jerseys

While you will be able to view the content of this page in your current browser, you will not be able to get the full visual experience. Baseball, though, remained an afterthought at most high schools, in part because it a summer game.. cheap mlb jerseys When it comes to the bowl and spoon, the bigger the better, but don't go crazy. You'll need to lose about 12 pounds per month or an average of 3 pounds per week which is slightly faster than the recommended 1 to 2 pound per week weight loss, but not impossible. Michael Jordan is certainly the greatest and most exciting team athlete of all time. cheap nba jerseys Would rather have Towns, but Okafor is legitimately a threat to be a 20 points per game scorer in the NBA. The pair have commissioned five pieces from an eclectic group of choreographers and the highlight has to be Arthur Pita's Ballad Of Mack And Ginny, inspired by Brecht and Weill's Threepenny Opera. "In the long term this new 11 year partnership has the power to make the NBA and adidas synonymous in basketball.. wholesale nba jerseys I believe you belong to the former who wish to be success.. We've seen that the EU has broadened its sanctions and to target eighteen individuals. I'm the asshole. wholesalejerseysi These were the first Nike basketball shoes made with the air cushion in the sole. cheap Super Bowl jerseys Every time we went near him, they sent him to the free throw line. You can run a professional game without being a professional poker player.. wholesale mlb jerseys Cisgender people would not be able to handle a fraction of what you are experiencing as a transgender woman or man. wholesale jerseys Back down on the street, we journey through the lesser visited Pleasance and Newington areas. cheap jerseys It is time for you to do some hard work and ensure that you are on the list of top employees and also on the list people love. A woman knows no limits when it comes to procuring the perfect bag. Ignorance is bliss in many ways but there will be times when Test cricket drags them down.

Anasayfa / Diyet / İsveç Diyeti Nasıl Yapılır ?

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır ?

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır ?

isvec-diyeti-nasil-yapilir-İsveç Diyeti İsveç diyeti isvec-diyeti-nasil-yapilir-300x225 isvec diyeti nasil yapilir

Acil kilo vermek isteyen kişiler sürekli olarak kurtarıcı olabilecek bir diyet arayışındadırlar. Aslında İsveç Diyeti tam da böyle tarif edilebilecek kısa sürede hızlı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyettir.

İsveç Diyeti aslında bazı katı kuralları olan ve 13 gün devam edilmesi gereken bir programdır. Yapılan denemelerde 2 haftada 7-20 kg arası kilo verildiği gözlenmiştir. Ancak elbette verecek olduğunuz kilo sizin ne seviyede kilolu olduğunuz ile alakalıdır.

Kimler İsveç Diyeti Yapabilir ?

Hızlı bir şekilde kilo vermek aslında sağlıksız bir durumdur. Çünkü uzun vadede alınan kiloların en fazla ayda 4-5 kilogram kaybı ile verilmesi gerekmektedir. Ancak sağlık açısından hızlı bir şekilde kilo vermesi gereken kişiler bu diyeti uygulayabilirler.

Kilo problemi 5-10 kg arası olan kişilerin bu tür diyetler yerine sağlıklı beslenme programları ile vücut yapısına uygun diyet listeleri ile kilo vermeleri çok daha sağlıklı olacaktır.

Kimler İsveç Diyeti Yapamaz ?

İsveç diyeti hızlı kilo kaybı sağlayan bir program olduğu için 35 yaş üzeri kişilerde ve herhangi bir sağlık problemi olan kişilerde farklı sağlık sorunlarına neden olabileceği için uygulanmaması gerekmektedir. Kronik hastalığı olan kişilerin, hamilelerin, ergenlik döneminde olan gençlerin ve emziren bayanların kesinlikle bu diyeti uygulamaması gerekmektedir.

İsveç Diyeti Kuralları Nelerdir ?

İsveç Diyetine en fazla 13 gün devam etmelisiniz. Ancak zorlandığınızı düşündüğünüzde 6. Günde diyeti bırakabilirsiniz. İsveç Diyetini tekrar uygulamak isterseniz en az 3 ay beklemeniz gerekmektedir.

-Öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz. Ancak günler arasında değişim yapmanız doğru olmayacaktır.

-Belirtilenin dışında çay, kahve meşrubat kesinlikle tüketilmemelidir.

-Günde en az 2 litre su içilmelidir. Su içmek metabolizma hızınızı arttıracaktır bu da kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

-Diyetiniz süresince brokoli yerine karnabahar tüketebilirsiniz.

– Yeşil salata mutlaka 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile tüketilmelidir.

-Kolesterol problemi olan kişiler yumurtanın sadece akını tüketebilirler.

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1.gün

Sabah:

1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle:

2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:

1 biftek(200 gram),  zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

Tüm Gün Toplam; 731 kalori

2.gün

Sabah:

1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:

1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam:

1 biftek (200 gram),  yeşil salata, 1 meyve

Tüm Gün Toplam; 779 kalori

3.gün

Sabah:

1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:

Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam:

2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

Tüm Gün Toplam; 538 kalori

4.gün

Sabah:

1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:

1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam:

2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

Tüm Gün Toplam; 337 kalori

5.gün

Sabah:

1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle:

Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam:

1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

Tüm Gün Toplam; 853 kalori

6.gün

Sabah:

1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:

2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam:

Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

Tüm Gün Toplam; 735 kalori

7.gün

Sabah:

Şekersiz çay

Öğle:

Izgara et (200 gram), taze meyve

Akşam:

Hiçbir şey

Tüm Gün Toplam; 460 kalori

8.gün

Sabah:

1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle:

2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:

1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

Tüm Gün Toplam; 731 kalori

9.gün

Sabah:

1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle;

1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam:

1 biftek (200 gram),  yeşil salata, 1 meyve

Tüm Gün Toplam; 779 kalori

10.gün

Sabah:

1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:

Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam

2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

Tüm Gün Toplam; 538 kalori

11.gün

Sabah:

1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:

1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam:

2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

Tüm Gün Toplam; 337 kalori

12.gün

Sabah:

1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle:

Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam:

1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

Tüm Gün Toplam; 852 kalori

13.gün

Sabah:

1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:

2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam:

Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

Tüm Gün Toplam; 735 kalori

İsveç Diyeti çok düşük kalori içeren bir diyet olduğu için bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.Bu nedenle uygulamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçip,uygulama konusunda hekiminizden onay alınız.

Konu Hakkında Soru ve Görüşlerinizi Yorum Bölümünden Yazarak Bizlerle Paylaşabilirsiniz…

Mutlaka Okumalısınız

1 Haftalık Çorba Diyeti

Hızlı kilo vermek isteyen herkesin bu diyeti uygulaması gerekmektedir. Kısa süre içerisinde kilo vermek istiyorsanız …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.