On most days my elder girl, Lily, had already sorted her own playdate with other girls at the club there were plenty of British and Irish children and we would sit by one of the pools and watch them all splashing and shrieking as even nicely dressed children are wont to do.. Stir in the onion, bell peppers and roux and cook over medium heat, stirring occasionally, until the vegetables are very soft, about 45 minutes.

wholesale nfl jerseys

Det hela brjade eftersom han frskte hitta ett spel fr elever att spela inne under de kalla vintrarna. wholesale jerseys Rich Peverley hit the turbos, carried the puck wide right, wheeled around the Ottawa net, then spotted Chris Kelly in the high slot. Twenty percent of women said that once a week they wore shoes that hurt, and 8 percent wore painful shoes daily. cheap jerseys Few, however, make the further leap that the parameters were deliberately set for the benefit of life. Southgate said this tournament was different to two years ago when, by his own admission, there were Under 21s players in Israel who did not want to play for the team. Had Gascoigne been German he would be persona non grata today. The reason is because I've learned to manage that money a little better and not spend it in a blind panic when I fall into some.. After two full sessions he was cheeky enough to ask that question. wholesale mlb jerseys As a daughter of a research doctor, Kidman said she wants to pay tribute to her father and to "people in science who quietly go about their work and aren acknowledged a lot of the time." Photograph 51 is the name of an x ray image which Franklin took in 1952 during her research with Maurice Wilkins at King's College in London.

cheap nfl jerseys

While you will be able to view the content of this page in your current browser, you will not be able to get the full visual experience. Baseball, though, remained an afterthought at most high schools, in part because it a summer game.. cheap mlb jerseys When it comes to the bowl and spoon, the bigger the better, but don't go crazy. You'll need to lose about 12 pounds per month or an average of 3 pounds per week which is slightly faster than the recommended 1 to 2 pound per week weight loss, but not impossible. Michael Jordan is certainly the greatest and most exciting team athlete of all time. cheap nba jerseys Would rather have Towns, but Okafor is legitimately a threat to be a 20 points per game scorer in the NBA. The pair have commissioned five pieces from an eclectic group of choreographers and the highlight has to be Arthur Pita's Ballad Of Mack And Ginny, inspired by Brecht and Weill's Threepenny Opera. "In the long term this new 11 year partnership has the power to make the NBA and adidas synonymous in basketball.. wholesale nba jerseys I believe you belong to the former who wish to be success.. We've seen that the EU has broadened its sanctions and to target eighteen individuals. I'm the asshole. wholesalejerseysi These were the first Nike basketball shoes made with the air cushion in the sole. cheap Super Bowl jerseys Every time we went near him, they sent him to the free throw line. You can run a professional game without being a professional poker player.. wholesale mlb jerseys Cisgender people would not be able to handle a fraction of what you are experiencing as a transgender woman or man. wholesale jerseys Back down on the street, we journey through the lesser visited Pleasance and Newington areas. cheap jerseys It is time for you to do some hard work and ensure that you are on the list of top employees and also on the list people love. A woman knows no limits when it comes to procuring the perfect bag. Ignorance is bliss in many ways but there will be times when Test cricket drags them down.

Anasayfa / Diyet / Mayo Klinik Diyeti Nasıl Yapılır ?

Mayo Klinik Diyeti Nasıl Yapılır ?

 

mayo-klinik-diyeti-Mayo Klinik Diyeti mayo klinik diyeti mayo-klinik-diyeti-300x200 mayo klinik diyeti

Mayo klinik diyeti kısa sürede hızlı kilo verebileceğiniz diyetlerden biridir. Mayo klinik diyetinin temel mantığı ise yağ yapıcı lipidleri içeren şeker ve nişasta içeren besinlerin kesinlikle tüketilmemesidir. Bu nedenle ekmek, pasta, patates, bezelye gibi şeker ve nişasta içeren yiyecekler ve şeker içeren içecekler kesinlikle tüketilmemektedir.

Mayo klinik diyetinde yağ tüketimi ise serbesttir. Çünkü yağ vücutta yağa dönüşmez. Aksine yağ, depolanmış yağların yakılmasına yardımcı olur. Bu nedenle yemeklerde zeytinyağı ve tereyağı kullanılması serbesttir.

Diyetin en önemli besinlerinden biri ise kesinlikle greyfurttur. Her gün listede mutlaka bulunan greyfurt diyet süresince aksatılmadan mutlaka tüketilmelidir. Çünkü yağ yakma sürecini başlatan besin odur. Ayrıca mayo klinik diyetinin en güzel yanlarından biri öğünlerde doyan kadar yeme özgürlüğüdür. Yasaklı besinler dışında kişi serbest olan yiyeceklerden dilediği kadar tüketebilir.

Şekersiz olduğu sürece içecekler serbestken kahve tüketiminin kan şekeri dengesini etkilemesi nedeniyle sınırlandırılması gerekmektedir. Ayrıca kahve yağ yakımını engeller. Bu nedenle güne 1 fincandan fazla kahve tüketilmemelidir.

Mayo klinik diyetinde ara öğün uygulaması yoktur. Zaten kişi öğünlerde doyan kadar yiyeceği için ara öğün yapma ihtiyacı duymayacaktır.

Bu programa devam eden kişilerde ilk 4 gün kilo kaybı olmayabilir. Ancak 5. Günde başlayan hızlı bir kilo kaybı sizi beklemektedir. Hatta ilk 10 günde 4-4.5 kiloya yakın yağ kaybı yaşamanız mümkündür. Yaklaşık 2-2,5 ayda 20 kiloya kadar kilo vermeniz mümkündür.

Mayo Klinik Diyeti Serbest Besinler

Kırmızı soğan

Kırmızı dolmalık biber

Turp

Salatalık

Brokoli

Yeşil soğan

Ispanak

Lahana

Marul

Domates

Yasaklı Besinler

Soğan (kırmızı soğan yenebilir)

Patates

Kereviz

Pirinç

Arpa

Makarna

Meksika yemekleri

Bezelye

Mısır

Kuru fasulye

Muz

Kuru meyveler

Dekstroz

Glükoz

Heksitol

Maltoz

Sakaroz

Bal

Früktoz

Mısır unu

Nişasta ya da kafein içeren tatlılar

Mayo Klinik Diyet Listesi Örnek Menü

Sabah;

Yarım greyfurt
2 yumurta (her hangi bir şekilde pişirebilirsiniz)
2 dilim pastırma
Yeşil çay

Öğle;

Yarım greyfurt ya da suyu
Salata (Dilediğiniz şekilde soslandırabilirsiniz)
Et, balık, tavuk ya da hindi etini doyana kadar yiyebilirsiniz

Akşam;

Akşam Yarım greyfurt ya da suyu
Et ya da balık

Sebze (herhangi bir yeşil, sarı, kırmızı sebzeyi istediğiniz yağda pişirebilir ya da salata olarak yiyebilirsiniz)
Çay ya da kahve ya da su

Yatmadan Önce; 1 bardak süt

Soru ve Görüşlerinizi Yorum Bölümünden Yazarak Bizlerle Paylaşabilirsiniz…

Mutlaka Okumalısınız

Reflü Diyeti ile Mide Yanmasına Son

Günümüzde çok sık rastlanan hastalıkların başında gelen reflü hastalığı, asitli mide içeriğinin yemek borusuna geri …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.