On most days my elder girl, Lily, had already sorted her own playdate with other girls at the club there were plenty of British and Irish children and we would sit by one of the pools and watch them all splashing and shrieking as even nicely dressed children are wont to do.. Stir in the onion, bell peppers and roux and cook over medium heat, stirring occasionally, until the vegetables are very soft, about 45 minutes.

wholesale nfl jerseys

Det hela brjade eftersom han frskte hitta ett spel fr elever att spela inne under de kalla vintrarna. wholesale jerseys Rich Peverley hit the turbos, carried the puck wide right, wheeled around the Ottawa net, then spotted Chris Kelly in the high slot. Twenty percent of women said that once a week they wore shoes that hurt, and 8 percent wore painful shoes daily. cheap jerseys Few, however, make the further leap that the parameters were deliberately set for the benefit of life. Southgate said this tournament was different to two years ago when, by his own admission, there were Under 21s players in Israel who did not want to play for the team. Had Gascoigne been German he would be persona non grata today. The reason is because I've learned to manage that money a little better and not spend it in a blind panic when I fall into some.. After two full sessions he was cheeky enough to ask that question. wholesale mlb jerseys As a daughter of a research doctor, Kidman said she wants to pay tribute to her father and to "people in science who quietly go about their work and aren acknowledged a lot of the time." Photograph 51 is the name of an x ray image which Franklin took in 1952 during her research with Maurice Wilkins at King's College in London.

cheap nfl jerseys

While you will be able to view the content of this page in your current browser, you will not be able to get the full visual experience. Baseball, though, remained an afterthought at most high schools, in part because it a summer game.. cheap mlb jerseys When it comes to the bowl and spoon, the bigger the better, but don't go crazy. You'll need to lose about 12 pounds per month or an average of 3 pounds per week which is slightly faster than the recommended 1 to 2 pound per week weight loss, but not impossible. Michael Jordan is certainly the greatest and most exciting team athlete of all time. cheap nba jerseys Would rather have Towns, but Okafor is legitimately a threat to be a 20 points per game scorer in the NBA. The pair have commissioned five pieces from an eclectic group of choreographers and the highlight has to be Arthur Pita's Ballad Of Mack And Ginny, inspired by Brecht and Weill's Threepenny Opera. "In the long term this new 11 year partnership has the power to make the NBA and adidas synonymous in basketball.. wholesale nba jerseys I believe you belong to the former who wish to be success.. We've seen that the EU has broadened its sanctions and to target eighteen individuals. I'm the asshole. wholesalejerseysi These were the first Nike basketball shoes made with the air cushion in the sole. cheap Super Bowl jerseys Every time we went near him, they sent him to the free throw line. You can run a professional game without being a professional poker player.. wholesale mlb jerseys Cisgender people would not be able to handle a fraction of what you are experiencing as a transgender woman or man. wholesale jerseys Back down on the street, we journey through the lesser visited Pleasance and Newington areas. cheap jerseys It is time for you to do some hard work and ensure that you are on the list of top employees and also on the list people love. A woman knows no limits when it comes to procuring the perfect bag. Ignorance is bliss in many ways but there will be times when Test cricket drags them down.

Anasayfa / Diyet / Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır ?

Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır ?

Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır ?

 

Taş Devri Diyeti aslında insanın 10000 bin yıl önceki yani taş devrindeki beslenme düzenine en yakın şekilde beslenmesi olarak ifade edilebilir. İnsan vücudu bu kadar uzun bir dönemde genetik olarak çok ciddi bir değişim yaşamamıştır. Ancak yaşam şekli özellikle son 100 yılda inanılmaz şekilde değişmiştir. Eskiden tarımla uğraşan insanlar akşama kadar aktif bir şekilde çalıştıktan sonra en doğal besinleri tüketirken şimdi oturarak yapılan işler ve hazır gıdalar insan vücuduna kilo ve sağlıksızlık olarak geri dönmektedir.

 

Taş Devri Diyetinin temeli her besini en doğal hali ile tüketmeyi amaçlamaktadır. Yani hazır kutu sütler yerine günlük mandıra sütü, az pişmiş et, hayvansal yağlar yani doğada ki besinlerin en doğal halleri ile tüketilmesi esasına dayanmaktadır.

 

tas-devri-diyeti-nasil-yapilir-Taş Devri Diyeti-Nasıl Yapılır Taş Devri Diyeti tas-devri-diyeti-nasil-yapilir tas devri diyeti nasil yapilir

 

Taş Devri Diyetinin Temel Kuralları

 

-Şeker ve beyaz un kilo almayı tetikleyen öncelikli besinlerdir. Pek çok uzman artık şekerin zehir olduğunu düşünmektedir. Bu nedenle beyaz un ve şeker kesinlikle beslenme düzeninden çıkarılmalıdır. Tuz ise mümkün olduğu kadar az tüketilmelidir.

 

-Her yiyecek doğasına en uygun şekilde tüketilmelidir. Yani sebzeler kızartılarak tüketilmesi yerine çiğ ya da en fazla buharda pişirerek tüketilmelidir.

 

-Her öğünde doyuncaya kadar yeme kuralı geçerlidir.

 

-Çiğ yiyecekler günlük alınan toplam besinin % 60 ını oluşturmalıdır.

 

-Sabah kahvaltısında gün içinde bol bol enerji harcandığı için fazla, akşamları ise az yemek yenmelidir. –Et grubu yiyecekler fazla pişirilmemeli ve kesinlikle yağsız olmamalıdır. Çünkü hayvansal yağlar zararlı değil yararlıdır.

 

-Kırmızı et tüketilecekse mutlaka serbest gezen hayvan eti olmalıdır. Üretim koşulları bilinen sucuk ve pastırma tüketilebilirken, sosis ve salam tüketilmemelidir.

 

-Beyaz et tüketilecekse kesinlikle serbeste gezen hayvan eti olmalıdır. Çiftlik tavukları hızlı büyümeleri için yapılan uygulamalar nedeniyle çok sağlıksızdır. Sağlıklı tavuk çabuk pişmeyen ve koyu renkli tavuklardır.

 

-Büyük balıklarda ağır metal zehirlenmesi ihtimali yüksek olduğu için daha çok küçük balıklar tercih edilmelidir.

 

-Sakatatlar besleyiciliği yüksek besinlerdir. Temiz ortamlarda hazırlandığı sürece tüketilmesinde sakınca yoktur.

 

-Doğada bulunan en kaliteli protein kaynağı hiç şüphesiz yumurtadır. Yumurtanın beyazının tamamı proteindir. Yumurta mümkün olduğu kadar az pişirilerek tüketilmelidir.

 

-Sebzeler mümkün olduğu kadar çiğ tüketilmelidir ve bol miktarda sebze tüketilmelidir. Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler sağlıklı beslenmenin temel prensiplerindendir.

 

-Şeker oranı düşük olan meyveler tüketilmelidir. Özellikle çilek, böğürtlen, yaban mersini ve kızılcık ciddi antioksidan kaynaklarıdır. Bol miktarda tüketilmelidir.

 

-Nohut, kuru fasulye, mercimek, bezelye en fazla haftada 3-4 gün tüketilmelidir. 24 saat suda bekletildikten sonra yavaş yavaş pişirilerek tüketilmelidir.

 

Taş Devri Diyeti Örnek Menü Listesi

 

Taş Devri Diyeti Sabah Kahvaltısı;

 

Biber, salatalık, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 2 yumurta

 

Ara Öğün;

 

2 ceviz

 

Taş Devri Diyeti Öğle Yemeği;

 

Biber, Brüksel lahanası, brokoli, 1 porsiyon et

 

Ara Öğün;

 

2 ceviz

 

Taş Devri Diyeti Akşam Yemeği;

 

Mandalina, 1 kase yoğurt, domates, biber, lahana, brokoli, 1 porsiyon et

 

Ara Öğün; 2 ceviz

 

Taş Devri Diyetinde çiğ sebzeleri doyuncaya kadar tüketebilirsiniz.

 

Taş Devri Diyeti Nasıl Yapılır ? Konu Hakkında Soru ve Görüşlerinizi Yorum Bölümünden Yazarak Bizlerle Paylaşabilirsiniz…

 

Mutlaka Okumalısınız

Reflü Diyeti ile Mide Yanmasına Son

Günümüzde çok sık rastlanan hastalıkların başında gelen reflü hastalığı, asitli mide içeriğinin yemek borusuna geri …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.